夏季潤(rùn)膚先潤(rùn)肺,女人多吃這幾種食物,補(bǔ)水美顏
不是每天喝足8杯水,就可以擁有潤(rùn)澤好皮膚。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚的潤(rùn)澤,需要肺部的良好運(yùn)化。如果肺部無(wú)法進(jìn)行完全的水液代謝,則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、面容憔悴。如何才能清肺潤(rùn)肺,補(bǔ)水美顏?一起來(lái)看看。
01、木耳
木耳富有天然植物膠質(zhì),又具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀,可以說(shuō)是養(yǎng)陰潤(rùn)肺的極品。此外,其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動(dòng),對(duì)于有便秘困擾的人也有助益。
02、百合
百合在中藥材中屬性平味甘微苦,在干燥的氣候中吃百合不僅能夠養(yǎng)心,還能潤(rùn)肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質(zhì),具有潤(rùn)燥清熱的作用,對(duì)皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有幫助。
03、山藥
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富,一直被視為是物美價(jià)廉的補(bǔ)品,它不僅是食材也是藥材,更有人將山藥稱作“神仙食”,代表其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。而山藥在腸胃吸收度好,經(jīng)常被用來(lái)治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥。
04、蜂蜜
蜂蜜有潤(rùn)腸、潤(rùn)肺功效,中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里,許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題,而蜂蜜既可滋潤(rùn)呼吸道,又能幫助排便,被視為是最佳的養(yǎng)生食材。
05、蓮藕
蓮藕性質(zhì)寒涼,具清熱涼血的作用,對(duì)天氣干燥所引發(fā)的流鼻血、咳嗽出血有效。再者,它又具健脾止瀉、能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化,也特別適合幼童食用。
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