這個(gè)季節(jié)，多吃這種東西不但抗衰老，還能美白肌膚

女人40歲一過(guò)，一晃就老了，再好的化妝品也只是能給你一個(gè)精致的妝容而已，掩蓋不了眼角的魚(yú)尾紋，給不了一個(gè)健康的身體。

衰老一直都在進(jìn)行中，所以，女生們一旦過(guò)了40歲，盡量少吃這4種食物，因?yàn)椋远嗔丝赡軙?huì)加速衰老哦！

1.腌菜

腌菜在腌制過(guò)程中，要放大量的鹽保證菜不會(huì)變質(zhì)，所以腌菜的鈉鹽含量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，高鹽食品會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜。

所以常吃腌菜的人，胃腸炎和潰瘍的發(fā)病率都非常高。

吃多了腌菜，腌菜中硝酸鹽，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害身體促人早衰。

2.油炸食物

油炸食物在高溫下會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)??！

這些有害物質(zhì)不僅致癌，還會(huì)引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細(xì)胞的氧化衰老。

所以女人要少吃油炸食品，油條炸雞也要少吃哦！！

3.高糖食物

高糖食物的種類很多，如糖果、甜點(diǎn)、巧克力、碳酸飲料都是高糖食物，這些穿著漂亮外衣的食物可是一個(gè)個(gè)裹著糖衣的“炮彈"。

女生們常吃高糖食物除了會(huì)誘發(fā)肥胖外，還會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)，誘發(fā)2型糖尿病，糖素還會(huì)黏附在皮膚表層的膠原蛋白，脆弱膠原纖維，加速皮膚衰老哦??！

4.含鉛食物

鉛會(huì)讓大腦內(nèi)的去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺含量明顯下降，形成神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯，直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)——脫氧核糖核酸的功用，最直觀的即是形成氣色晦暗容顏?zhàn)兊盟ダ稀?/p>

生活中一些食物，像松花蛋、爆米花，以及鉛質(zhì)焊錫罐頭食品、水果中都含有一定量的鉛，所以，以后一定要減少吃這幾類事物哦?。?/p>

誰(shuí)都不能容忍自己變老，那生活中哪些食物可以延緩衰老呢？

1.荔枝

荔枝對(duì)女性抗衰老具有一定性的作用，豐富的糖分主要是能夠給人體起到補(bǔ)充能量的作用，而荔枝中有豐富的維生素。

對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，吃荔枝有利于保養(yǎng)肌膚，這樣會(huì)使得自己的皮膚更加的細(xì)嫩。

但是要注意，荔枝吃多了上火，吃了荔枝一定要喝杯水哦?。?/p>

2.肉皮

小花最愛(ài)的肉皮中含有豐富的膠原蛋白，而皮膚之所以會(huì)有皺紋，衰老就是因?yàn)槟z原蛋白的流失。

因此平時(shí)做些肉皮為自己補(bǔ)充膠原蛋白，或者將肉皮做成面膜敷于面部，同樣能起到美容抗皺，延緩衰老的作用。（一般情況下，我不會(huì)這么做，所以，還是吃吧！?。?/p>

3.蝦

蝦中富含核酸類，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

小花還記得一個(gè)研究，曾經(jīng)有機(jī)構(gòu)以30名女生作為研究對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。

一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。

這一類食物除了蝦還有魚(yú)、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，女生們要是不嫌麻煩，可以常常換著吃。