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常喝牛奶的女人和常喝豆?jié){的女人,真的差很多

2018-07-01 來源:教你排毒美白  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:豆?jié){富含硒、維生素E、C,具有較好的抗氧化功能,能促使細(xì)胞“返老還童”,尤其是對腦部細(xì)胞的再生具有重要的作用,所以愛喝豆?jié){的女人大腦靈活,不易老化,年過70也頭腦靈光!

常喝牛奶的女人

(1)皮膚白嫩光滑、不長斑

牛奶富含維生素A,可有效防止肌膚干燥。牛奶中的乳清還能消除黑色素,緩解色斑、暗沉的堆積。

因此常喝牛奶的女人大多膚白貌美,肌膚白嫩光滑一點(diǎn)色斑都沒有。

(2)頭發(fā)有光澤、秀發(fā)更出眾

牛奶中富含維生素B2,可有效促進(jìn)人體的新陳代謝,多喝牛奶不僅肌膚越來越好,發(fā)質(zhì)也柔順亮麗有光澤。

(3)前凸后翹、身材好

牛奶中富含大量優(yōu)質(zhì)的動物蛋白和脂肪,是塑造人優(yōu)美體形不可或缺的營養(yǎng)素。難怪愛喝牛奶的歐美人前凸后翹有線條感,這可不單單是基因的差異喔。

(4)不易缺鈣、骨骼

相較于男性而言,女性更容易缺鈣,尤其是遇到經(jīng)期和妊娠期,便會大量流失鈣質(zhì),因此女性要想年輕美麗一定要補(bǔ)鈣!

牛奶中富含磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì),且其中含有的大量鈣質(zhì)最容易被身體吸收。因此,女人要補(bǔ)鈣,喝牛奶是最好的方式!

常喝豆?jié){的女人

(1)更苗條,不易糖尿病

許多女性朋友都愛吃甜食,日常攝入大量糖分不僅會發(fā)胖還會增加糖尿病的隱患。而豆?jié){富含纖維素,能有效避免對糖的過量吸收。

因此日常愛喝豆?jié){的女人,可以減少身體對糖的吸收,不僅身材更苗條,還能預(yù)防糖尿??!

(2)不易水腫、面部精致

豆?jié){富含豆固醇、鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。如今人們飲食總是攝入大量的鹽分,導(dǎo)致四肢水腫,看起來胖胖的,還顯老氣。

多喝豆?jié){可幫助去除水腫,面部線條更精致!

并且鈉是引發(fā)高血壓的重要因素,因此喝豆?jié){還能輔助治療高血壓,一定要記牢啦!

(3)不易變老、更年輕

豆?jié){富含異黃酮,具有若雌激素的活性。

尤其是更年期的女性朋友,一定要多喝豆?jié){,有效彌補(bǔ)雌激素下降帶來的各種問題。

日常喝些豆?jié){,再也不怕皮膚沒彈性、骨鈣流失快、心跳潮紅、情緒煩躁等更年期問題找上你!

(4)不易便秘,沒有小肚腩

由于生理等原因,女性比男性更容易便秘。豆?jié){富含植物纖維,能有效促進(jìn)腸道蠕動,排出廢物和毒素。

因此愛喝豆?jié){的女人大多不易便秘,并且沒有小肚腩!

(5)腦子靈活更聰明

豆?jié){富含硒、維生素E、C,具有較好的抗氧化功能,能促使細(xì)胞“返老還童”,尤其是對腦部細(xì)胞的再生具有重要的作用,所以愛喝豆?jié){的女人大腦靈活,不易老化,年過70也頭腦靈光!

豆?jié){+牛奶

誤區(qū):豆?jié){牛奶不能搭配喝

許多朋友認(rèn)為豆?jié){和牛奶一起喝會導(dǎo)致營養(yǎng)損失,其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)了!豆?jié){和牛奶疊加喝,不僅不會損失營養(yǎng),還會由于互補(bǔ)而加強(qiáng)營養(yǎng)。

正解:搭配喝更營養(yǎng)

牛奶中富含鈣、維生素D和乳糖,配上豆?jié){中的維生素K和鉀、鎂,更有助于人體對鈣的吸收,提高利用率。

尤其是更年期的女性朋友,喝牛奶時(shí)再喝些豆?jié){,不僅能補(bǔ)鈣,大豆中的大豆異黃酮還能有效緩解鈣的流失,補(bǔ)鈣又強(qiáng)鈣雙管齊下,讓你50歲了也一樣年輕美麗!

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