干燥需補水，聰明女人都愛吃點這個，越吃越潤!

2018-07-01 來源：教你排毒美白標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在一個中型平底鍋中，把所有的材料拌在一起，用中火加熱煮至沸騰，然后調(diào)到小火，燉大約50分鐘，把蓋子蓋上，蓋子微微張開，時不時要攪拌，防止巴鍋。

吃水果是每個女人的必修課。梨不僅甜中帶酸，吃起來味美汁多，而且現(xiàn)在風干氣燥，正好需要梨來清肺潤燥~

營養(yǎng)價值

含有多種維生素和纖維素：通便秘、利于消化，對心血管也很有好處

吃的時候，最好不要去皮，清洗干凈即可

梨皮的功效清心潤肺、降火生津

若解熱止咳，“冰糖雪梨”一道菜足矣~

注意

梨有利尿作用，夜尿頻者，睡覺前應(yīng)少吃或不要吃梨；

脾胃虛寒者少吃；

梨的含糖量較高，糖尿病者慎食。

怎么吃

冰糖雪梨

材料

2個梨、蜂蜜、姜片、冰糖、蒸籠

做法

將梨洗干凈，切掉梨子的頂部作為蓋子，將核從中間挖出；

在梨的中心放上姜片和冰糖，倒入蜂蜜后，把蓋子蓋上；

將整個梨放在碗中，擱在蒸籠上，在沸水中蒸20分鐘；

當梨蒸好后，你可以看到梨的外皮裂開，將皮輕輕地剝掉就可以吃了。

烤梨片

材料

2個梨、1杯牛奶或熱巧克力

做法

將烤箱預(yù)熱至105攝氏度；

將梨洗干凈后切成薄片，放在烤盤中，烤1小時；

翻轉(zhuǎn)梨片再烤30分鐘，直到變脆，如果切得厚的話，需要的時間會久一點；

在微波爐中將巧克力融化或者將牛奶加熱，吃梨片的時候，可以當作蘸料。

梨子醬

材料

5個梨、3湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁、1/4茶匙鹽、1茶匙肉桂

做法

在一個中型平底鍋中，把所有的材料拌在一起，用中火加熱煮至沸騰，然后調(diào)到小火，燉大約50分鐘，把蓋子蓋上，蓋子微微張開，時不時要攪拌，防止巴鍋；

當變至濃稠時，關(guān)火，將混合物倒入食物處理器中，攪拌至混合物變得很順滑；

倒入罐子中，密封，冷藏，直到吃的時候再打開（可保存一周）。

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