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皮膚要靠養(yǎng)!這6個(gè)習(xí)慣,皮膚好的女人都在堅(jiān)持!

2018-07-05 來源:皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肌膚受到強(qiáng)烈的紫外線照射,不僅會(huì)曬黑,很多皮膚問題也都隨之而來,如:長出斑點(diǎn),出現(xiàn)細(xì)紋等,并且越來越明顯。一白遮百丑,想要好皮膚,不做防曬,用再多的護(hù)膚品都是白搭。

皮膚要靠養(yǎng)!這6個(gè)習(xí)慣,皮膚好的女人都在堅(jiān)持!

01、養(yǎng)顏,從養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣開始

1、喝足夠的水最實(shí)在

喝足夠的水,可以起到滋潤、保養(yǎng)皮膚的作用。此外,也能讓我們的皮膚細(xì)胞吸收更加充足的水分,一定程度上,避免出現(xiàn)暗黃、皮膚干燥等癥狀。

多喝點(diǎn)水可不是一句玩笑話,相反,可謂是最便宜又健康的護(hù)膚方法!

小貼士:喝水,建議這樣喝最好!

每間隔一至兩個(gè)小時(shí),補(bǔ)充200ml左右水分,大約1次性水杯的量。

做到早起一杯水、睡前一小時(shí)一杯水、餐前一杯水。

正確的喝水方法:含一口水在嘴里,分幾次緩緩咽下,可充分滋潤口腔和喉嚨,緩解口渴。

2、防曬最基礎(chǔ)

肌膚受到強(qiáng)烈的紫外線照射,不僅會(huì)曬黑,很多皮膚問題也都隨之而來,如:長出斑點(diǎn),出現(xiàn)細(xì)紋等,并且越來越明顯。一白遮百丑,想要好皮膚,不做防曬,用再多的護(hù)膚品都是白搭。

夏天到了,在防曬霜的SPF值(防曬系數(shù))的選擇上,也因場(chǎng)合、地點(diǎn)而異。

在野外玩耍時(shí),防曬霜的SPF值要在30以上;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可;若是要去游水,最好選用防水的防曬護(hù)膚品。

此外,還要善用其他防曬物品,如遮陽傘、帽子、太陽眼鏡等,全副武裝抵抗紫外線侵略,效果自然最佳。

3、洗臉要認(rèn)真

很多人有個(gè)誤區(qū),以為不化妝就可以簡單地洗臉,毛巾抹兩下就好了。這可就大錯(cuò)特錯(cuò)了!皮膚每天接觸的粉塵那么多,不認(rèn)真清潔,容易造成毛孔堵塞。洗臉時(shí),水溫建議在30℃左右,一般來說,用感覺和皮膚的溫度差不多的水就可以了。

小貼士:泡沫越多,清潔力越強(qiáng)!

油性皮膚:適合用泡沫多的洗面奶,洗得比較干凈。

干性皮膚、敏感皮膚:這類膚質(zhì)的人,臉上油脂本來就比較少,泡沫太多的洗面奶會(huì)造成過度清潔,導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生緊繃感。

4、補(bǔ)水要勤快

缺啥補(bǔ)啥,要想擁有水嫩皮膚,補(bǔ)水很重要。皮膚的新陳代謝需要水分供給,沒有水分,代謝自然容易出問題。補(bǔ)水,可多做補(bǔ)水面膜哦。

5、熬夜要越少越好

經(jīng)常熬夜,會(huì)打亂人體的生理節(jié)律,易造成新陳代謝失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,繼而出現(xiàn)皮膚暗沉、毛孔粗大、長痘.......熬夜的危害十個(gè)手指頭都數(shù)不過來!

別再“修仙”了!安安靜靜地做個(gè)“睡美人”多好~

小貼士:上夜班的群眾看過來~

經(jīng)常熬夜的人平常應(yīng)該多吃些補(bǔ)血的食物,比如動(dòng)物肝臟,菠菜、干龍眼肉等。

也要多吃一些含維A和維B的水果,如柿子、芒果、桃子、蘋果等,對(duì)于保護(hù)肝臟、促進(jìn)皮膚健康還是很有益處的。

6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)顏

運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體大量地出汗,身體的毒素會(huì)隨著汗液排出。運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)血液循環(huán),使有害物質(zhì)更快地排出體外,膚色自然更加紅潤。

護(hù)膚,不能懶惰,選擇一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持起來,愉悅身心,又養(yǎng)顏,何樂而不為?

02、這樣按摩,練就不老容顏

1、祛魚尾紋

位置:絲竹空穴(在眉梢凹陷處)

按摩方法:用雙手食指津貼絲竹空穴揉按,每組按150次左右,用時(shí)大約為一分鐘。每天可以重復(fù)按多組。

2、美白皮膚

位置:陽白穴(在眉上3厘米處,即一個(gè)大拇指的橫指位置)

按摩方法:同絲竹空穴一樣,也是用雙手食指(或中指)按壓,每組按100-200次,用時(shí)大約為一分半鐘。每天可以重復(fù)按多組。

3、防黑眼圈

位置:瞳子髎(在眼睛外側(cè)一厘米處)

按摩方法:用食指或中指輕輕地按壓或揉,每組按摩100-200次,用時(shí)大約為一分半鐘。每天可以重復(fù)按多組。

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