跑步，相信大家都不陌生，它是一種有氧運(yùn)動，能夠提高人們的身體素質(zhì)，并且比較方便沒有什么限制。但是很多朋友都不知道，長時間的跑步，很有可能被灰指甲這種難纏的疾病纏身。

一、跑步怎么跑出了灰指甲

1、穿鞋不當(dāng)

若是在跑步的時候，選鞋不當(dāng)?shù)脑?，就會很容易患上灰指甲，若是你穿比較擠腳的鞋跑步的話，就會很容造成趾甲出現(xiàn)擠壓、剝離的情況，而這就很容易被真菌入侵，從而引發(fā)灰指甲。

2、不經(jīng)常修剪趾甲

若是趾甲過長的話，在跑步的時候，趾甲就會頂?shù)叫?，受到壓迫，影響趾甲的生長，并且很容易出現(xiàn)趾甲斷裂，不正常的斷裂很容易使趾甲被真菌入侵，感染上灰指甲。

3、跑步中受傷

若是在室外跑步的話，會有很多不可預(yù)知的事情發(fā)生，如在不平坦的路段跑步的話，就會很容易傷到腳趾，而腳趾受傷得不到及時的治療的話，真菌就會趁機(jī)入侵到趾甲上，引起他們患上灰指甲。

4、不注意衛(wèi)生

有很多經(jīng)常跑步的人，不太注重自身的衛(wèi)生，如常長時間的穿同一雙鞋跑步，若是長期的穿同一雙鞋的話，很容易造成鞋子里滋生大量的真菌，而在跑步的時候，腳很容易出汗，腳部大量的出汗，就會很容易沾染上大量的真菌，特別是腳趾周圍的皮膚，若是沾染大量的真菌，就會導(dǎo)致真菌慢慢的入侵到甲床上，進(jìn)而誘發(fā)灰指甲。

二、灰指甲會帶來什么影響

1、被人“隔離”

灰指甲，具有一定的傳染性，因此為了避免傳染給身邊的家人，若是患有灰指甲的話，他的一切生活用品都會被單獨(dú)的安置，并且也會減少與家人的接觸，而在工作的地方，灰指甲患者的東西也很少有人去碰。

2、產(chǎn)生心里陰影

如是長時間的被人排擠在外，再加上生活工作上受到灰指甲的影響，四處碰壁的話，就會很容易給他們的心里帶來一定的影響，嚴(yán)重的話甚至?xí)黻幱啊?/p>

3、患上其它的疾病

灰指甲的真菌會隨著，手指的抓撓傳染到身體的各處，從而引起人們患上其它的癬病，如頭癬、股癬等。而女性灰指甲患者，很有可能會引起她們患上嚴(yán)重的婦科性疾病，如霉菌性、念珠球菌性婦科性疾病。

三、怎么才能擺脫灰指甲

對于灰指甲修復(fù)方法的選擇，可能很多朋友都在選擇口服藥、拔甲、一般外用法，但是這些方法卻具有一定的限制性。

1、口服藥：長期的服用的話，會給人體帶來嚴(yán)重的副作用，特別是對肝腎的影響，那是相當(dāng)?shù)膰?yán)重。

2、拔甲：聽著就知道非常的疼痛，若是拔掉趾甲的話，走路都有可能走不成，關(guān)鍵是這種方法容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。

3、一般外用法：這種方法相對比較簡單方便，但是其滲透性和殺菌性都比較弱，并不能很好的戰(zhàn)勝灰指甲。

外用草本植物殺菌，徹底擺脫灰指甲

外用草本植物殺菌，主要成分為草本植物精華，能夠起到超強(qiáng)的滲透和殺菌效果，其營養(yǎng)成分還能夠起到滋養(yǎng)甲床，改善甲床環(huán)境，促進(jìn)新甲的生長，為后期的恢復(fù)和營養(yǎng)儲蓄奠定基礎(chǔ)。

四、做好日常護(hù)理，遠(yuǎn)離灰指甲

1、選鞋的時候一定要注意，盡量以大小合適，舒適透氣性好的鞋子為主，并盡量做到試穿在購買。

2、注意保持自身的良好衛(wèi)生，做到勤洗腳、洗澡，勤換衣物、鞋襪，最主要的是不要與他人共用生活用品，如毛巾、拖鞋、臉盆等。

3、注意飲食的健康，保持營養(yǎng)的均衡，飲食盡量以清淡為主，多吃水果蔬菜和蛋白質(zhì)含量豐富的食物，盡量不要吃過于辛辣的食物。

4、搞好工作環(huán)境的衛(wèi)生，保持工作環(huán)境的清潔干燥，并時常做消毒處理。