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這些“黃色”食物讓你遠(yuǎn)離“黃臉婆”

2018-09-07 來源:汕頭市膚康皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:玉米是粗糧中的保健王,不僅膳食纖維豐富,還能利尿排毒,輕松排出體內(nèi)毒素,淡斑美膚。女性朋友常吃玉米,還能補(bǔ)充維生素E和“長壽因子”谷胱甘肽,有效延緩衰老,越吃越年輕。

玉米——粗糧保健

現(xiàn)代人飲食過于精致,膳食纖維吃的太少,毒素都堆積在體內(nèi),面色不好還長斑,怎么能不顯老?

玉米是粗糧中的保健王,不僅膳食纖維豐富,還能利尿排毒,輕松排出體內(nèi)毒素,淡斑美膚。女性朋友常吃玉米,還能補(bǔ)充維生素E和“長壽因子”谷胱甘肽,有效延緩衰老,越吃越年輕。

香蕉——心情舒暢

“笑一笑,十年少”心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力,心情不好的時(shí)候不妨吃些“快樂水果”——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分,能抑制憂郁,減輕心理壓力、排解緊張,讓人心情好起來。大家都知道香蕉還能潤腸通便,排出毒素,一舉兩得。

黃豆——補(bǔ)充蛋白質(zhì)

女人特別不能缺的就是蛋白質(zhì),缺少蛋白質(zhì),皮膚就會(huì)失去彈性,用多少護(hù)膚品都是浪費(fèi)!黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。

同時(shí),常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量,富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素,豐胸提臀,塑造美麗曲線。

南瓜——健胃消食

皮膚質(zhì)量還與消化功能有關(guān),消化功能弱,皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品,就更容易變成“黃臉婆”了。

南瓜是健胃消食的高手,能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),所含的果膠還能保護(hù)胃黏膜,減少粗糙食物對胃的刺激。

南瓜還是中醫(yī)認(rèn)可的補(bǔ)血佳品,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料。

紅薯——補(bǔ)脾益氣

脾虛會(huì)讓女人衰老加速,面色蠟黃,皺紋也會(huì)逐漸增多。所以女人不想老,補(bǔ)脾很重要!

紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃的功效,熱量只有大米的三分之一,補(bǔ)脾益氣的同時(shí)還能有效減脂。

土豆——美白皮膚

保持皮膚白皙是每一個(gè)愛美女人的愿望,土豆就能幫你實(shí)現(xiàn),內(nèi)服外敷,多方位美白!

土豆含有豐富的維生素C,對于呵護(hù)皮膚、美白抗皺有很好的效果。

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