現(xiàn)在進入了秋冬季節(jié)，由于現(xiàn)在的天氣氣候干燥，人的皮膚也往往容易出現(xiàn)各種問題：面部皮膚粗糙、干燥，不僅自我感覺緊繃不適，而且面容暗淡無光，甚至皮膚紅腫刺痛、脫皮，嚴重影響個人外觀形象，還有就是洗澡過后全身發(fā)癢，干燥起皮屑等等，更嚴重的是加速皮膚的老化。那么，皮膚干燥起來怎么改善？需要注意什么？

皮膚干燥起皮屑的原因

為什么秋冬季節(jié)皮膚會起皮屑呢?人的身上起皮屑的現(xiàn)象，其實大多都是皮膚角質(zhì)層角化脫落過快造成的，而出現(xiàn)這種癥狀的原因，主要有以下三個方面。

1.秋冬天過于干燥的氣候環(huán)境，會導致皮膚干燥；

2.不正確的護膚方式也會導致皮膚缺水，進而引起角質(zhì)層角化脫落。

3.缺乏維生素B或者患有某些皮膚病，也有可能導致身上大量掉皮屑。

皮膚干燥起皮屑飲食改善

白蘿卜

白蘿卜含水量高達90%多，同時白蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。

大白菜

大白菜是秋天餐桌上的?？?，因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。

蘆薈

蘆薈含有大量氨基酸和礦物質(zhì)，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的“神助攻”。另外，蘆薈還能柔化皮膚，消去粉刺留下的痕跡。

胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，吸收進人體后會在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A保護著表皮，使皮膚滋潤有彈性。

黃瓜

黃瓜一口咬下去，滿滿都是水分，除此之外，黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C，無論“外敷”還是“內(nèi)服”，都是美容的好幫手。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數(shù)倍，氨基酸也很豐富，并含有維生素B1和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，有助于肌膚緩解干燥。

椰子汁

椰子汁補水能力很強且含有鉀元素。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應(yīng)，有助于保持健康的肌膚。

現(xiàn)在伸手摸摸自己的皮膚是不是已經(jīng)開始毛毛躁躁了？皮膚干燥起皮屑怎么改善，那就趕快將以上飲食吃起來吧！在冬季，飲食上注重滋養(yǎng)，對女人皮膚和身體都有益處的，飲食可以起來改善身體內(nèi)的根本問題，從內(nèi)改善皮膚干燥效果更佳！