如今正值秋冬換季的季節(jié)，出現(xiàn)皮膚干燥的問題我們可不容忽視它哦，因為皮膚干燥會導致臉上起皮，嚴重的還會出現(xiàn)細紋等，會直接影響我們的外貌。然而大家往往認為皮膚干燥僅僅是因為皮膚缺乏水分，所以狂喝水補充水，但是好像沒有多大效果，到醫(yī)院檢查缺少維生素導致的，那么，皮膚干燥維生素有什么關系？缺少維生素應該怎么補充呢？

皮膚干燥缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚干燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現(xiàn)。

皮膚干燥缺乏維生素B2

維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現(xiàn)障礙，則會有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

皮膚干燥缺乏維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚干燥的問題，并且還會有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

缺少維生素怎么補充

富含維生素A的食物有動物肝臟、全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，富含該營養(yǎng)素的食物有菠菜、胡蘿卜、南瓜等。

維生素B2廣泛存在于動物與植物性食物中，包括奶類、蛋類、各種肉類、內臟、谷類、蔬菜與水果中。奶類和肉類提供相當數(shù)量的維生素B2，

天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

以上就是關于“皮膚干燥維生素關系”的相關介紹。皮膚就是我們的“門臉”，如果皮膚長期干燥的話，不要只涂抹護膚乳，補充水分，還要給身體補充足夠的維生素，所以說好的皮膚也是吃出來的哦，并且要注意下自己的飲食習慣。