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皮膚干燥食療 這些食物強效潤膚

2018-11-18 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西紅柿中的“番茄紅素”能夠防止紫外線傷害,預(yù)防并改善斑點和皺紋,起到抑制衰老的效果,有抗氧化作用。番茄紅素在熱油中溶解能夠提高吸收力,因此推薦加熱調(diào)理。

肌膚的滋潤程度與我們每天進食的飲食中所攝取的營養(yǎng)元素息息相關(guān),想讓肌膚煥發(fā)年輕水潤光澤食療是不錯的法寶。食療能解決我們?nèi)粘<∧w粗糙干燥以及粉刺帶來的困擾。也可以這么說,對于你肌膚要追求水潤光澤就應(yīng)該重視養(yǎng)血。只有血足,才能使皮膚顯得紅潤,面有光澤。下面跟大家分享幾種有實效改善皮膚干燥食療方法,一起來看看吧。

1、西紅柿

西紅柿中的“番茄紅素”能夠防止紫外線傷害,預(yù)防并改善斑點和皺紋,起到抑制衰老的效果,有抗氧化作用。番茄紅素在熱油中溶解能夠提高吸收力,因此推薦加熱調(diào)理。另外,沒有時間準(zhǔn)備飯菜時,番茄汁是不二選擇,它富含濃縮還原物質(zhì),能夠充分吸收番茄紅素。

2、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

3、黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

4、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

5、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

以上就是關(guān)于皮膚干燥食療的相關(guān)介紹。日常做到以食補身,可以給我們帶會帶來巨大改變,好多我們身體出現(xiàn)的一些小問題都可以通過食療的方法進行調(diào)理。因此,如果你想要擁有水潤光澤的肌膚,請你務(wù)必注重補充營養(yǎng)。

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