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在冬季白癜風(fēng)患者該如何來做好護理

2018-11-19 來源:瀘州華協(xié)皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信運動可以強身健體、增強免疫力這一觀念已經(jīng)深深地印刻在白癜風(fēng)患者的腦海中了。但是,進入冬季,很多人畏懼寒冷,擔(dān)心感冒,不愿外出運動,反而讓自身的免疫力更低。

很多患者認為到冬天了,身上或者一些部位的白癜風(fēng)可以用衣物遮蓋住,就沒必要去治療。在生活上也是不注意,導(dǎo)致白斑出現(xiàn)了擴散的現(xiàn)象,專家在此提醒廣大的患者朋友們冬季切忌不可放任白癜風(fēng)不管不顧,相反的在冬季一定要做好相應(yīng)的護理。

1、保暖

晨起室外溫度較低,應(yīng)該多穿幾件衣服,在身體適應(yīng)外界環(huán)境后在脫去厚厚的外套進行鍛煉。鍛煉后也不要站在風(fēng)中吹汗,而是應(yīng)該及時的穿上衣服,以免受寒著涼,降低免疫力。

2、有氧運勢

冬季天氣嚴寒,陽氣初生,在鍛煉項目的選擇上應(yīng)該盡量的柔緩,避免大強度的運動。建議白癜風(fēng)患者選擇慢跑、太極拳有氧運動,在全身微微出汗的時候達到非常好的鍛煉效果,避免過度運動以至大汗淋漓、陽氣泄散。

3、不宜過早

冬季鍛煉最好是在日出后,這個時候太陽出現(xiàn),溫度開始升高,污染的空氣也擴散的差不多了,可以降低寒涼帶給白癜風(fēng)患者的刺激;下午兩點到六點也可以進行鍛煉,這個時候人體自身溫度高、體力充足,更容易調(diào)動機體進入運動狀態(tài)。

4、熱身

進行室外鍛煉的白癜風(fēng)患者一定要進行充足的熱身活動。冬季嚴寒的空氣會刺激人體血管收縮,血液流速減慢,肌肉等收縮,貿(mào)然運動很容易拉傷筋骨,因此,最好保持一刻鐘左右的熱身時間。

相信運動可以強身健體、增強免疫力這一觀念已經(jīng)深深地印刻在白癜風(fēng)患者的腦海中了。但是,進入冬季,很多人畏懼寒冷,擔(dān)心感冒,不愿外出運動,反而讓自身的免疫力更低。因此,建議白癜風(fēng)患者堅持運動,科學(xué)運動。

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