皮膚是我們身體里面非常重要的一個保障,它就像一個保護衣一樣,保護著我們的身體。皮膚也常常因為天氣變化,或者我們體內(nèi)出現(xiàn)疾病,而引起騷擾。但是皮膚干燥瘙癢很多時候都是因為缺水所以引起的,有些朋友在除了皮膚干燥瘙癢,還會出現(xiàn)脫皮的情況。這種情況常在中老年的身上出現(xiàn),因為中老年人皮膚水分流失比較多,皮脂腺與汗腺也都會減少,所以出現(xiàn)皮膚干燥是常有的事情,那么皮膚干燥瘙癢怎么辦呢?
1、洗澡時間要注意
在洗澡時避免洗的時間過長,洗澡時間太長會使皮膚表面油脂流失過多,使皮膚脫水,從而引發(fā)皮膚干燥瘙癢的癥狀,并且洗澡時間太久不僅僅會使皮膚脫水干燥,還會使大腦缺氧,同時還要注意水溫不要太熱,過高的水溫也會加速皮膚表面的水分流失。另外,洗澡頻率也不要過高,會洗掉皮膚表面的油脂保護膜。
2、護膚品的選擇
對于沐浴露、護膚品等產(chǎn)品,換成配料成分安全溫和、適合皮膚敏感的人士使用的系列,盡量去避免香味比較濃烈而明顯,成分較刺激的產(chǎn)品。建議使用專門為敏感肌打造的產(chǎn)品,通常這種產(chǎn)品不僅成分溫和,還能夠加速皮膚恢復健康。
3、保持皮膚水潤
對于臉部可以選擇用保濕水和乳液,又或者面霜來保持水分,而身上也建議涂抹身體乳,這樣可以一定程度的緩解皮膚的干燥和瘙癢,如果在夏季,你覺得抹上它會有些油膩,可以選擇延展性好,觸感較為清爽的身體乳。
4、補充維生素
平時還要注意補充維生素B族,但是如果本身不缺乏維生素B,就不建議通過口服維生素片的方式來補充,最好是在日常飲食中攝取,比如說雞蛋、動物肝臟、豆類、牛奶、綠色蔬菜、瘦肉、谷物、魚等食品。維生素B可以推動人體的新陳代謝,維持皮膚和雞肉的健康,所以對于皮膚出現(xiàn)的干燥瘙癢等問題都可以起到一定的作用。
5、忌口
盡量在這段時間里忌口,不吃較為辛辣刺激的食物,避免喝酒,還有很濃的茶。適量的去選擇吃一些富含不飽和脂肪酸的堅果,比如說腰果、核桃、花生,還可以吃一些黑芝麻糊,它們都能夠緩解皮膚的干燥,但是也要注意不要過量。
6、注意休息
在平日里還應該注意休息,讓作息時間變得規(guī)律一些,注意情緒上的放松,如果有壓力就選擇一些適當?shù)姆绞饺ゾ徑?,避?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jsbpd/' target='_blank'>精神上的緊張不安和焦慮,會讓身體也變得放松舒適,身體舒適了干癢的情況也會一定程度上得到緩解。
通過上文我們可以知道,皮膚干燥瘙癢與天氣的變化有關,與人體皮膚缺乏水分有關。因此想要緩解這種瘙癢的感覺,就要注意補充水分,可以多喝水,也可以多喝湯,這樣可以有效補充水分,也可以緩解瘙癢感。同時人們應該要注意自己的生活習慣,皮膚干燥瘙癢,應該要注意自己的洗澡時間,也要注意洗澡的溫度,在洗完澡后可以涂一點身體乳,補充水分。
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