今天我們來講講辣椒和痘痘，很多MM覺得自己長痘是因為吃了辣椒的關(guān)系，辣椒表示這鍋它不背？其實吃辣椒和長痘痘根本一毛錢關(guān)系都木有！你們看下面就知道辣~

NO.1.吃辣并不是長痘的根本原因

長痘的原理是因毛孔堵塞，排泄物堆積，有臟東西，所以才會長痘。

而辣椒中含有辣椒素，它比較活血，會讓本身的痘痘長得快一點。而且辣椒還可以除濕排毒，對身體是有一定好處的。

辣椒中還富含維生素C，對身體也是有好處的。

而且，到現(xiàn)在為止，沒有明確的臨床證據(jù)說明辛辣食物會直接導(dǎo)致痘痘的。

NO.2.罪魁禍?zhǔn)资?mdash;糖和亮氨酸

為什么很多人都認(rèn)為吃辣就會長痘？因為吃辣的時候肯定不會純吃辣，90%的菇?jīng)龀岳钡臅r候必點的就是飲料了。

你在大快朵頤，辣得興起的時候，操起來往嘴里灌的那些飲料，含糖量有多高你知道嗎？雖然沒有科學(xué)表明辛辣食物會導(dǎo)致痘痘，但已經(jīng)證實了含糖成分是會導(dǎo)致痘痘的啊，糖類食品會破壞激素平衡，刺激皮脂腺分泌，進而堵塞毛囊從而長痘。

還有就是吃的食物，像很多肉類等食物里含有的亮氨酸，它會引起身體里很多的發(fā)炎因子，包括健身時吃的蛋白粉也容易長痘哦。

NO.3.吃辣有什么好處？

吃辣椒身材更苗條、強健肌肉、思維敏捷，還能使人心情愉快，這些種種，可都是有研究實驗證明的，不一一列舉。

NO.4.即使不會長痘辣椒也不能吃太多

所謂物極必反呀，辣椒吃多了對身體也是不好的。因為辣椒是一類非常刺激的食物，記得之前看《武林外傳》的時候郭芙蓉有一集在臉上涂了辣椒結(jié)果整個臉就又紅又腫了。

直接說，其實就是辣的吃多了很刺激胃，容易得胃病。所以，再好吃也不能太貪吃哦！

NO.5.那都有哪些治痘的“兇手”？

糖：

會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導(dǎo)致長痘。

牛奶：

其中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎癥的發(fā)展和皮脂分泌。高糖食物和奶制品是經(jīng)過臨床證實有明確的致痘特性的。

鹽：

研究發(fā)現(xiàn)，長痘的人群平均每天比不長痘的人群多攝入近1000mg的鹽分。高鹽分的攝入引起水鈉潴留，也就是所說水腫。然后又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞。油脂排泄不暢，自然就長痘痘啦。

所以說，仙女們，以后別再把長痘歸結(jié)為吃辣導(dǎo)致的了，辣椒它冤枉??！不說了，我要去吃火鍋了。