銀屑病患者如何與冬天和諧相處？

2019-11-13 來源：南陽(yáng)市皮膚病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng)，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

冬季的寒冷對(duì)銀屑病的病情不利，容易導(dǎo)致銀屑病患者身體代謝排毒功能的降低，流感的高發(fā)誘使銀屑病患者的病情反復(fù)。因此立冬之后銀屑病患者防寒保暖尤為重要。

防鼻寒——晨起冷水搓鼻

立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。

防頸寒——穿立領(lǐng)裝擋風(fēng)寒

秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng)，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

防腰寒——雙手搓腰暖腎陽(yáng)

腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。具體的做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

防腳寒——溫水泡腳助睡眠

常泡腳。注意三點(diǎn)：一是水溫最好40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處；二是每次浸泡20~30分鐘，不時(shí)添加熱水保持水溫；三是泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。以上3點(diǎn)做完之后最好在半小時(shí)內(nèi)就寢，保證足浴效果。

冬季養(yǎng)生要點(diǎn)：

01、養(yǎng)腎

人體的陽(yáng)氣源于腎臟，寒冷的冬季容易傷陽(yáng)氣，因此冬季的時(shí)候銀屑病患者要著重腎臟的調(diào)養(yǎng)。腎臟是排毒的器官，冬季銀屑病的病情反復(fù)和加重需要進(jìn)行治療，大量的使用藥物可能會(huì)增加腎器排毒的負(fù)擔(dān)，因此冬天養(yǎng)腎對(duì)治療期間的銀屑病患者是至關(guān)重要的。

02、起居

立冬過后，日照時(shí)間持續(xù)縮短。“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥?，人不可勞作汗出，發(fā)泄陽(yáng)氣。”因此，建議銀屑病患者早睡晚起，晨練推遲，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

03、運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)，避免過汗。冬天提倡多運(yùn)動(dòng)是對(duì)的。但是，在冬天還像春夏一樣大運(yùn)動(dòng)量過度運(yùn)動(dòng)，并非明智選擇。冬季運(yùn)動(dòng)要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，運(yùn)動(dòng)過后微微出汗即可。

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