夏季護(hù)膚四要點(diǎn)—補(bǔ)水、潔膚、防曬、維生素

2014-10-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)季節(jié)的變化來調(diào)整護(hù)膚策略顯得尤為重要。夏季護(hù)膚，第一是要做好防曬;第二是要保持肌膚清潔;另外還要通過飲食調(diào)節(jié)，保持肌膚的水潤(rùn)光澤。那么夏季如何護(hù)膚呢.

　　在炎熱的夏季，由于人體代謝旺盛，很多人的皮膚就會(huì)變得油性。所以，根據(jù)季節(jié)的變化來調(diào)整護(hù)膚策略顯得尤為重要。夏季護(hù)膚，第一是要做好防曬;第二是要保持肌膚清潔;另外還要通過飲食調(diào)節(jié)，保持肌膚的水潤(rùn)光澤。那么夏季如何護(hù)膚呢.

　　夏季護(hù)膚要點(diǎn)一：補(bǔ)充水分

　　夏季人體出汗較多，體內(nèi)水分消耗很快，再加上夏天很多人都待在空調(diào)房間，更加速了人體水分的流失。這就需要平時(shí)多飲水，同時(shí)，要涂一些滋養(yǎng)霜。也可自制一些水果面膜，每周涂1—2次。

　　夏日護(hù)膚要點(diǎn)二：清潔皮膚

　　夏日汗液與皮脂的排泄增長(zhǎng)，皮膚概況的代謝產(chǎn)品增加、過量的汗液又造成皮膚的酸度降低，抗病本領(lǐng)削弱，最易致使各類皮膚概況的傳染，引發(fā)毛囊炎、癤腫等。加之氣溫太高，皮膚上可以呈現(xiàn)痱子和夏日皮炎等。所以，在酷熱的夏日、要保持皮膚的干凈，常常沐浴，防止過量的汗液和排泄物刺激皮膚。

　　夏日護(hù)膚要點(diǎn)三：注意防曬

　　夏天來自陽光中過量的紫內(nèi)線，對(duì)皮膚也有很大的危險(xiǎn)。紫內(nèi)線固然可以殺死皮膚概況的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫內(nèi)線.可以粉碎皮膚的細(xì)胞，引發(fā)血管擴(kuò)大、充血，乃至細(xì)胞水腫，致使皮膚癌等皮膚疾患。在夏日里，長(zhǎng)期的紫內(nèi)線照耀，使皮膚本能的防備功效加強(qiáng)，大量的色素顆粒會(huì)合于表皮的基本相胞層，以抵擋紫內(nèi)線，這致使皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。

　　所以，在夏日人的皮膚看起來都比力黑，特別是女性，臉部每每呈現(xiàn)很多色素斑，斑點(diǎn)和黃褐斑也變得加倍較著、對(duì)邊幅影響根大。夏季里外出必定要記著保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，袒露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡可能防止烈日下外出。

　　夏日護(hù)膚要點(diǎn)四：多吃含維生素食物

　　1、維生素A有助修復(fù)皮膚毀傷

　　多吃一些桔子、胡蘿卜大概香瓜。這些瓜果蔬菜富含能夠幫忙皮膚底層鎖住水份的維生素A。別的富含維生素A的食品包含多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳成品。

　　2、.維生素C助皮膚防曬

　　維生素C可使皮膚免被陽光曬傷并避免自由基釀成的毀傷。自由基會(huì)粉碎膠原質(zhì)、彈性卵白等緊實(shí)皮膚的纖維。富含維生素C的食品包含紅甜椒、柑桔類瓜果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜和甘藍(lán)等。

　　3、維生素E改進(jìn)皮膚康健

　　維生素E是另外一種抗氧化劑，使皮膚免受陽光曬傷。除此以外，維生素E也具備抗炎和免疫力的效果。含有維生素E的食品包含動(dòng)物油、堅(jiān)果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍和多葉綠色蔬菜。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃嘉振）

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