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女人晚餐養(yǎng)顏 營養(yǎng)黑米你吃了嗎

2014-10-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黑米有顯著的藥用價值,古農(nóng)醫(yī)書記載:黑米“滋陰補腎,原產(chǎn)黑米健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此,人們俗稱:“藥米”、“長壽米”。

   補血養(yǎng)顏,你知道哪些食物可以幫你嗎.晚餐吃黑米補血養(yǎng)顏,自古以來,黑米就被人們當(dāng)成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。黑米外表油亮,清香可口,有很好的滋補作用,被譽為“補血米”、“長壽米”。黑米比普通大米更具營養(yǎng),有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美譽。

 
  中醫(yī)認為,黑米有顯著的藥用價值,古農(nóng)醫(yī)書記載:黑米“滋陰補腎,原產(chǎn)黑米健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此,人們俗稱:“藥米”、“長壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用,又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品,稱為“貢米”。
 
  黑米營養(yǎng)分析:
 
  1、黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富。
 
  2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
 
  3、黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。
 
  4、黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。
 
  5、黑米還具有改善心肌營養(yǎng),降低心肌耗氧量等功效。
 
  溫馨提示:黑米養(yǎng)顏的功效已經(jīng)得到了專家的認可,那么你還懷疑什么.趕緊去泡上黑米,晚上慰勞自己吧。
 
 ?。▽嵙?xí)編輯:黃嘉振)
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