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低熱量的糖尿病飲食處方——蕎麥拌面

2014-10-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們通常誤認(rèn)為低脂和低糖飲食是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵,但是據(jù)專家多年研究表明,低熱量飲食才是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。

  人們通常誤認(rèn)為低脂和低糖飲食是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵,但是據(jù)專家多年研究表明,低熱量飲食才是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。在此,小編介紹一種家庭糖尿病飲食處方,這種方法既美味又治病,值得糖尿病患者去嘗試。

  蕎麥拌面即是一種低熱量的糖尿病飲食處方,也是美味又治病的家庭料理。

  糖尿病飲食處方材料:

  1.主要材料:蕎麥面110g,雞蛋?個(gè),雞肉40g,卷心菜30g,黃瓜20g,胡蘿卜10g;

  2.雞肉佐料:芝麻油?小勺,清酒?小勺,鹽若干;

  3.醬料:辣椒醬1小勺,辣椒面?小勺,搗碎的蔥、蒜各?小勺,生姜汁1-5小勺,芝麻油1-5小勺,芥末2小勺。

  糖尿病飲食處方制作方法:

  1.雞蛋煮熟后切成兩半;

  2.雞肉切成細(xì)長(zhǎng)條,用準(zhǔn)備的雞肉佐料(即材料2)拌勻,放入熱鍋炒熟;

  3.將卷心菜、黃瓜、胡蘿卜洗凈后切絲;

  4.拌勻醬料(即材料3);

  5.將蕎麥面放入沸水,燙1分鐘;

  6.用碗盛面,將準(zhǔn)備好的菜、雞肉、雞蛋、醬料等放在上面;

  7.制作完成,可以開(kāi)始享受糖尿病飲食處方——蕎麥拌面了。

(實(shí)習(xí)編輯:周家文)

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