案例:
前不久,記者遇到一位2型糖尿病患者王女士,她說,自己很胖,有家減肥中心承諾,只要堅持每天下午6點以后不吃任何東西,也不喝水,并每天到減肥中心做半小時的按摩,就能保證減輕體重。結果,一個多月過去了,她的體重并未減輕,而且下午6點以后常常餓得難受,但就是不敢吃,口渴了也不敢喝。
糖尿病專家點評:
肥胖是指人體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)量增多或體積增大導致脂肪積累過多的表現(xiàn)。已患有糖尿病且應用胰島素的肥胖患者,若減掉10%的體重,就可以減少胰島素的用量或改用口服降糖藥。現(xiàn)在認為,2型糖尿病患者的發(fā)病原因可分為3類:①肥胖導致胰島素抵抗,進而發(fā)展為糖尿病。這類糖尿病患者約占該病患者總數(shù)的60-70%。②家族遺傳。③由先天基因異常引起的。研究證實,肥胖者只要減掉10名的體重,其糖尿病的發(fā)病率就可以降低50%。已患有糖尿病且應用胰島素的肥胖患者,若減掉10%的體重,就可以減少胰島素的用量或改用口服降糖藥。
對于肥胖的糖尿病患者而言,減輕體重是緩解糖尿病癥狀和治療糖尿病的重要措施,因此,很多肥胖型糖尿病患者紛紛尋找減肥的辦法。但我們要提醒糖尿病人,糖尿病患者是特殊人群,減肥必須在??漆t(yī)生的指導下進行,醫(yī)生會根據(jù)患者的實際情況和生理需要制訂科學有效的減肥計劃。
糖友減肥限制飲食對病情很不利
這是因為,糖尿病患者不但不能限制飲水,還應適當多飲水。因為脂肪代謝需要水,多飲水,有改善血運、促進循環(huán)的作用。有些患者認為,多尿是由于大量飲水造成的,因而限制飲水,這是完全錯誤的做法。因為糖尿病患者胰島素絕對或相對不足,使血漿處于高血糖狀態(tài),刺激下丘腦的渴感中樞而導致口渴,飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復正常,起到降血糖的作用。如果限制飲水,就會加重高滲狀態(tài),對病情非常不利。
另外,定時定量飲食和有氧運動對糖尿病患者減肥有一定的作用。一般而言,對于中等身高的人來說,每天要定時定量進食大約250~300g兩主食、50~100g瘦肉或混合豆制品和少量的油,食鹽的攝入量每天不能超過6克。
糖友減肥貴在堅持
糖尿病專家特別指出,運動是減肥中不可缺少的一個環(huán)節(jié),因為運動可以把機體的代謝率提高,燃燒脂肪,從而達到減肥的目的。
另外,運動可加速人體內(nèi)熱量的消耗,提高胰島素的敏感性,其治療糖尿病的效果有時甚至勝過降糖藥。有報告稱,年齡較小的肥胖型糖尿病患者若在發(fā)病的初期通過運動減肥使體重達標,將有50%的人得到康復。糖尿病患者運動的頻率以每分鐘步行100步為宜。若在飯后步行30分鐘,可消耗掉其剛剛攝入的糖和脂肪所產(chǎn)生的一半熱量,并可使其血糖降低1~2毫摩爾/升。若患者飯后步行60分鐘,則可消耗掉其剛剛攝入身體熱量中70%的脂肪和30%的糖所產(chǎn)生的熱量,其降糖效果會更加明顯。
因此,糖尿病患者若想減肥,每天最少應運動60分鐘以上。最簡單的運動方法是爬樓梯,每天可爬3次6層樓梯,這樣能消耗熱量約200卡(相當于1兩主食產(chǎn)生的熱量)。
(實習編輯:周家文)
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