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糖友防骨質(zhì)疏松可多吃菌類

2015-02-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:菌類所含的膽堿可保護(hù)身體,避免體內(nèi)脂肪積聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少,適合糖尿病患者和膽固醇偏高者食用。糖尿病患者易發(fā)生骨質(zhì)疏松,常出現(xiàn)腰背疼痛、抽筋、乏力等癥狀

  10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,骨質(zhì)疏松這個(gè)話題又被人們擺到桌面上來(lái)。“隨著人口老齡化進(jìn)程的加速,骨質(zhì)疏松癥已成為嚴(yán)重威脅中老年人健康的流行病,目前全國(guó)有9700萬(wàn)骨質(zhì)疏松患者,女性占三分之二”,吉林大學(xué)第四醫(yī)院骨代謝研究室主任醫(yī)師張萌萌說(shuō),骨質(zhì)疏松癥位居中老年人五大疾病患病率之首。

  菌類蛋白質(zhì)中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質(zhì)成分十分相似,可以保證人體正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的氨基酸。菌類中含有多種具有調(diào)節(jié)功能的維生素和礦物質(zhì)元素,可參與體內(nèi)糖代謝,有降低血糖的作用,并能調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度;還含有微量元素鉻,是維持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素,也是與胰島素配合的因子之一,可促進(jìn)機(jī)體糖代謝的正常進(jìn)行。

  菌類所含的膽堿可保護(hù)身體,避免體內(nèi)脂肪積聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少,適合糖尿病患者和膽固醇偏高者食用。糖尿病患者易發(fā)生骨質(zhì)疏松,常出現(xiàn)腰背疼痛、抽筋、乏力等癥狀,吃菌類可強(qiáng)健骨骼,因?yàn)榫惡胸S富的維生素D,維生素D能幫助人體吸收鈣,有益于骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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