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糖尿病人要注意保養(yǎng)預(yù)防神經(jīng)病變

2015-07-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先在飲食上避免暴飲暴食,飲食宜清淡,不宜吃得過(guò)咸,以免增加腎臟負(fù)擔(dān);多喝水、在血糖低時(shí)適當(dāng)吃些新鮮水果;不宜吃含糖豐富的果汁、果醬、冰淇淋、奶油等食物;多吃粗雜糧

  糖尿病患者的戶外活動(dòng)量減少、不注意補(bǔ)充水分等因素也使得糖尿病患者容易發(fā)生心血腦管病變和神經(jīng)病變,其中尤以神經(jīng)病變最易引發(fā),是糖尿病慢性并發(fā)癥中發(fā)生率最高的。

  冬天天氣寒冷,許多糖尿病患者在平時(shí)的生活起居中稍不注意就會(huì)引起糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥。氣溫降低,人體皮膚的血管收縮、血液供應(yīng)差,加上天氣干燥,體內(nèi)水分缺乏,血液黏稠度增高,血管容易病變;而糖尿病患者的戶外活動(dòng)量減少、不注意補(bǔ)充水分等因素也使得糖尿病患者容易發(fā)生心血腦管病變和神經(jīng)病變,其中尤以神經(jīng)病變最易引發(fā),是糖尿病慢性并發(fā)癥中發(fā)生率最高的。因此,糖尿病患者在冬天的衣食住行方面要注意保養(yǎng)才能更好地預(yù)防神經(jīng)病變。

  糖尿病神經(jīng)病變的癥狀

  周圍神經(jīng)病變是糖尿病神經(jīng)病變中最為常見(jiàn)的一種。周圍神經(jīng)病變的糖尿病患者在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)以下癥狀:手腳麻木,四肢末端疼痛,皮膚有針刺感或灼熱感,對(duì)冷熱疼痛不敏感或過(guò)度敏感,常有手腳發(fā)冷或發(fā)熱的感覺(jué)。

  有的患者在冬天使用“暖寶寶”、熱水袋之類的取暖或洗熱水澡時(shí)往往會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)不到熱度而燙傷自己。糖尿病患者家屬在患者使用熱水時(shí),可以事先替患者試試水溫,確認(rèn)水溫在人體耐受的正常溫度下時(shí)方可讓患者使用,以免燙傷。有的患者在身體受到傷害時(shí)感覺(jué)不到疼痛,直到看到傷口血液流出才發(fā)覺(jué),這類患者在平時(shí)可以穿稍微緊身服裝,減輕摩擦,鞋襪也要柔軟適宜。

  糖尿病人日常生活起居中的保健

  神經(jīng)病變的糖尿病患者在日常生活中要從以下幾個(gè)方面注意保養(yǎng)。

  首先在飲食上避免暴飲暴食,飲食宜清淡,不宜吃得過(guò)咸,以免增加腎臟負(fù)擔(dān);多喝水、在血糖低時(shí)適當(dāng)吃些新鮮水果;不宜吃含糖豐富的果汁、果醬、冰淇淋、奶油等食物;多吃粗雜糧,如蕎麥面、熱麥片、玉米面等膳食纖維豐富的食物,食物種類盡可能多樣化并且少吃多餐。還可根據(jù)年齡和因活動(dòng)而消耗能量的多少來(lái)進(jìn)食,消耗能量多可以多吃一些、消耗少則可以少吃。

  其次要注意保暖,冷空氣會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮,使體內(nèi)影響血糖含量的物質(zhì)分泌增加,從而使血糖升高。注意防寒,避免受涼感冒。在平時(shí)應(yīng)多曬太陽(yáng),適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力,抵御流感病毒的侵襲,運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)刺激胰島素分泌,對(duì)調(diào)節(jié)血糖十分有幫助。宋主任建議,每天在太陽(yáng)出來(lái)后進(jìn)行一次戶外運(yùn)動(dòng),如打太極拳、做操、慢跑、散步等,運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán),進(jìn)而有效預(yù)防神經(jīng)病變的發(fā)生。

  在平時(shí)要注意起居環(huán)境的空氣流通,不要蒙頭睡覺(jué)。另外,還要保證睡眠質(zhì)量。

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