糖友應該如何控制飲食熱量

2015-09-17 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：很多人都患糖尿病，其實患糖尿病和飲食有很大關系，糖尿病患者的飲食控制也不容忽視，下面讓小編跟你說說糖尿病患者存在哪些飲食誤區(qū)，糖尿病患者應該如何控制飲食總熱量。

　　飲食不注意加重糖尿病

　　因為飲食不注意，導致糖尿病病情加重的病例，成為許多醫(yī)院內分泌科收診的主力軍。大部分市民認為糖尿病是“吃”出來的，正因為這一誤區(qū)，導致很多患者被查出疾病后，開始“忌食”。專家解釋，糖尿病是多種誘因的綜合結果，目前尚未有明確證據指出該病是由飲食不合理這一單一原因造成。糖尿病其實什么都能吃，除了耗子藥。專家認為，老百姓常認為稀飯、月餅等食物不能吃都是誤區(qū)，關鍵是控制飲食總熱量，建立合理的飲食結構，保證血糖相對穩(wěn)定。

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　　糖尿病的飲食誤區(qū)

　　用過度節(jié)食或全素食甚至“辟谷”方法治療糖尿病：開始時因熱量攝入減少，使血糖、尿糖暫下降，但隨后由于營養(yǎng)素攝入不足，人體活動的能量只能由身體的脂肪分解而供給，其中的產物為酮體，故會引起酮酸中毒癥，嚴重者可危及生命。此法不可取。

　　限制飲水：有些患者因發(fā)病初期有多飲、多尿癥狀，就限制飲水，這是不妥的?？诤仁且驗槠咸烟菑哪蛑信懦鰰r帶走了大量水分，所以，渴就應飲水，不必限制；否則，會引起脫水或高粘血癥。

　　多吃堅果類食物飽腹：患者花生、瓜子不離口，認為這樣可減輕饑餓感。殊不知，這些堅果類食物除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量花生、瓜子、杏仁的食人，不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過異生作用轉化為葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要計算量，要減少油的攝入。

　　少吃糧食多吃魚：糖尿病飲食療法提倡平衡蛋白質，多食用食物纖維，低糖、低脂、低鹽，過多的進食肉類會使總熱量增加。另外，過多的蛋白質攝入會使腎小球過濾率增加，加重腎臟負擔，并可引起高尿酸血癥。

　　得了糖尿病，不敢再吃水果：糖尿病應當合理平衡的飲食。水果中含有很多微量元素，如鉻、錳，對提高體內胰島素活性有很好的幫助作用。在血糖得到控制的情況下，適當進食各種水果對人體是很有碑益的。

　　患糖尿病如何控制飲食總熱量？

　　首先，蛋白質來源于雞、鴨、魚、肉、蛋、豆制品等食物，每天所需1650千卡×15%，約為248千卡，用248千卡除以4，約等于62克，也就是一兩多的蛋白質食物；

　　其次脂肪來源于豆油、橄欖油、堅果等，每天所需1650千卡×25%=412.5千卡，用412.5除以9，約等于46克，也就是說，糖尿病患者最需要注意的是控制油的攝入；

　　最后，碳水化合物來源于面粉、大米、谷薯類等，每天所需1650千卡×55%=907.5千卡，用907.5除以4，約等于227克，也就是說一天可以攝入約半斤主食。

　　甘主任最后提醒，糖尿病人并非什么都不能吃，而是要注意總攝入量，另外家屬在做飯時應盡量避免勾芡、放糖等烹飪方法。

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