剛被珍斷為2型糖尿病的那段時(shí)間，我痛苦過，失望過，因?yàn)槁犪t(yī)生說這種病目前沒有根治方法，需要一直吃藥。后來在翻閱許多糖尿病相關(guān)書籍及上網(wǎng)了解之后，知道2型糖尿病人并非象醫(yī)生所說的那樣可怕，也不是不可逆轉(zhuǎn)的。于是我又重拾信心，開始了我的抗糖之路。目前我的病情大為好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在就把我的做法簡單梳理如下。

　　就在大前年退休在家準(zhǔn)備帶帶剛滿周歲的雙胞胎孫女兒，好好享受一下天倫之樂的時(shí)候，明顯感到身體狀況大不如從前。當(dāng)時(shí)我55歲，那段時(shí)間我夜里睡不安穩(wěn)，感覺記憶力下降，常常手腳發(fā)麻，眼睛昏花，兒子帶我去醫(yī)院，被確認(rèn)為2型糖尿病。

　　剛被珍斷為2型糖尿病的那段時(shí)間，我痛苦過，失望過，因?yàn)槁犪t(yī)生說這種病目前沒有根治方法，需要一直吃藥。后來在翻閱許多糖尿病相關(guān)書籍及上網(wǎng)了解之后，知道2型糖尿病人并非象醫(yī)生所說的那樣可怕，也不是不可逆轉(zhuǎn)的。于是我又重拾信心，開始了我的抗糖之路。目前我的病情大為好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在就把我的做法簡單梳理如下。

　　抗糖的過程是區(qū)折的，一開始的做法是謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)吃藥，控制水果，定期復(fù)查。藥品的數(shù)量和品種一直在增加，但3個(gè)多月過去了，也沒見明顯效果。后來是兒子大量查閱資料，并給我制定了一個(gè)飲食方案。即：停止藥物，控制飲食，讓我限時(shí)限量限種類進(jìn)食，飲食一定要符合淡飯淡葷淡油鹽的要求。一開始我半信半疑，但由于吃藥的效果也不明顯，于是也就采用了兒子的方案。

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　　方案實(shí)施2個(gè)多月，血壓、血糖都有下降的趨勢。于是我信心大增，繼續(xù)減葷增素，戒口紅肉。放開水果蔬菜進(jìn)食數(shù)量。又過了幾個(gè)月，病情大有好轉(zhuǎn)。還記得當(dāng)時(shí)復(fù)查的結(jié)果是：空腹血糖7.0mmol/L，餐后2小時(shí)7.8mmol/L。但是，常常出現(xiàn)波動(dòng)。

　　后來，兒子又為我專門買了一臺(tái)榨汁機(jī)讓，我每隔1~2個(gè)月就集中喝一次果蔬汁，每次連續(xù)進(jìn)行7~10天，每天喝果蔬汁5~6L。堅(jiān)持了一段時(shí)間，我再吃雞魚，怎么也沒有以前的那種好滋味了。從內(nèi)心一口也不想吃了。這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自已成了一個(gè)徹頭徹尾的純粹的素食者了。每天使用血壓計(jì)、血糖儀等手段跟蹤檢測。結(jié)果，令人越來越滿意，越來越放心。血壓恢復(fù)到80/120mmHg，血糖穩(wěn)定在空腹5.0~6.0mmol/L之間，餐后2小時(shí)6.0~8.0mmol/L左右。

　　今年以來，我和家人一樣，吃果汁早餐，即半日單一飲食。每天不吃早飯，喝果蔬汁2L，常年如是。下午和晚上吃零食，仍然以水果和蔬菜為主，不限定量。也沒有發(fā)現(xiàn)血糖因此而生高。我不僅良好地控制住了糖尿病情，身體也沒有出現(xiàn)專家所說的種種疾病，反而，感到舒服多了，精神十足了。

　　雙胞胎孫女兒也上了幼兒園，由于兒子媳婦工作忙，我負(fù)責(zé)接送。家離幼兒園也不是很遠(yuǎn)，每天我既鍛煉了身體，也減輕了孩子的負(fù)擔(dān)，又享受了同孫輩在一起的樂趣，感到生活很開心。