可能很多糖尿病患者都不知道，練瑜伽對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)可是益處多多哦，如果你不了解的話，請(qǐng)看下文詳細(xì)解說(shuō)

　　山式呼吸：這個(gè)呼吸方法對(duì)每個(gè)人都非常有好處，可以增強(qiáng)肺活量和肺部功能。對(duì)于心臟病人也很有益。當(dāng)處在緊張或壓力中，感覺(jué)身體沉重時(shí)，可以稍微快一點(diǎn)做這個(gè)呼吸練習(xí)?？焖偕钗鼩?，展開雙臂；快速深呼氣，收回兩臂。連續(xù)幾遍。無(wú)禁忌。

　　做法：

　　1、站立，雙手前平舉與肩同高手掌并攏。

　　2、吸氣，雙手向兩側(cè)打開180度。

　　3、呼氣。雙手回到前平舉與肩同高的位置。

　　可以做6～10輪。雙手移動(dòng)與呼吸同步，練習(xí)過(guò)程中保持清醒意識(shí)。

　　清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息：保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)平衡，清潔鼻腔，增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)消化，減少壓力和焦慮，去除體內(nèi)毒素。對(duì)于呼吸系統(tǒng)問(wèn)題、哮喘、鼻炎、支氣管炎、血壓等非常有益。當(dāng)你練習(xí)清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息時(shí)，身體會(huì)達(dá)到整體平衡。那些高血壓的人血壓會(huì)降低，患有心臟病的人，如果能有規(guī)律地練習(xí)清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息，配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，他們真的能擺脫心臟病的痛苦。清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息使所有生命能量自然在整個(gè)身體中流通，所有的阻礙被清除，是最好的調(diào)息之一。

　　做法：

　　1、首先以任何一種冥想體位舒適地坐下，保持背部和頸部挺直。彎曲右手的中指和無(wú)名指指尖觸及手掌。大拇指放在右鼻孔側(cè)面，無(wú)名指和小拇指放在左鼻孔側(cè)面。

　　2、先用兩個(gè)鼻孔盡量深長(zhǎng)緩慢地吸氣——大拇指輕按右側(cè)鼻孔，用左側(cè)鼻孔緩慢完全地呼氣深長(zhǎng)緩慢地從左側(cè)鼻孔吸氣，無(wú)名指輕按左側(cè)鼻孔，用右鼻孔緩慢深長(zhǎng)地呼氣，然后再吸氣，再用左側(cè)鼻孔緩慢、完全地呼氣。這是完整的一輪。你自己決定做多少輪，建議做5分鐘。

　　3、做完之后，慢慢將手放到右膝或右腿上，伸直所有手指，放松。使用右手按住鼻孔時(shí)，你可以將左手放在左膝或左腿上?；加行呐K病、高血壓、背痛、癲癇病的人以及月經(jīng)期和懷孕期的女性應(yīng)該多做這個(gè)調(diào)息。吸氣和呼氣做得盡量深長(zhǎng)緩慢和完全。無(wú)禁忌、任何人都可以做。

　　通過(guò)以上說(shuō)明，相信你已經(jīng)知道練瑜伽對(duì)糖尿病的幫助有多大了吧，建議你可以多多采用以上的方法，對(duì)你病情有所幫助哦。望你早日康復(fù)