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治療1型糖尿病調(diào)整心態(tài)做運(yùn)動(dòng)

2016-10-24 來(lái)源:糖尿病網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:1型糖尿病患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使胰島素的用量減少,2型糖尿病病人通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使自身的胰島素功能更好地發(fā)揮作用,因而可不用降糖藥或減少降糖藥的用量。

  科學(xué)研究表明,當(dāng)人們處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時(shí),交感神經(jīng)興奮,直接抑制胰島素分泌;交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加,間接抑制胰島素分泌。研究人員提醒人們,放松心情可間接增加胰島素的分泌,有利于控制糖尿病。

  糖尿病人的治療偏方:心情好多運(yùn)動(dòng)。1型糖尿病患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使胰島素的用量減少,2型糖尿病病人通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使自身的胰島素功能更好地發(fā)揮作用,因而可不用降糖藥或減少降糖藥的用量。最適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)是持續(xù)而有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),如騎自行車、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后以不感到疲勞為宜。1型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免在用藥后血液胰島素高峰期進(jìn)行。

  專家提醒:糖尿病患者應(yīng)選擇慢跑游泳等耐力運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

  經(jīng)常進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能,改善組織與胰島素的結(jié)合能力,以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝;耐力運(yùn)動(dòng)還可增加肌肉毛細(xì)血管密度,擴(kuò)大肌細(xì)胞與胰島素及血糖的接觸面,改善血糖利用率和糖的分解利用過(guò)程;耐力運(yùn)動(dòng)可提高糖尿病患者的體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力,減少感染機(jī)會(huì)。因此,糖尿病病人最好選擇耐力運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、醫(yī)療體操等。

 

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