我最近的一次檢查結(jié)果：空腹血糖6.1，餐后血糖8.4，糖化血紅蛋白6.9。我73歲，患糖尿病19年，沒有并發(fā)癥，這些要感謝我的家庭保健醫(yī)——我的老伴王福安！

　　老伴幫助我下決心改變飲食習(xí)慣和生活方式

　　我剛被確診為糖尿病時，體型較胖，不僅血糖高，血壓和血脂都不正常。醫(yī)生要求，在用藥的同時，減肥，控制飲食，多吃粗糧，少油少鹽。長期以來，只有我倆在一起吃飯，兩個人還能做兩樣飯和菜嗎？

　　老伴說：“沒關(guān)系，我隨你吃”。從此以后，喝粥就是雜糧粥，中晚飯必然有一頓是以雜糧為主。吃肉和做菜用油也明顯減少了，拌涼菜放點(diǎn)醬油就不加鹽了，吃起來真是沒滋沒味。對我來說，體重在逐漸下降，血糖指標(biāo)控制越來越好，可我心里過意不去。老伴沒有病，也跟我吃得這樣素淡。

　　老伴說：“沒關(guān)系，我也歲數(shù)大了，也應(yīng)該這樣吃，我吃的量大一些就行了”。

　　在老伴的支持與監(jiān)督下，我改變了大魚大肉，胡吃海塞的壞習(xí)慣。幾年下來，我的體重降了十幾斤，逐漸達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)體重。血糖指標(biāo)控制的也不錯。

　　老伴監(jiān)督我規(guī)律運(yùn)動

　　人生性懶惰，我也不例外，有時不想運(yùn)動，有時運(yùn)動不規(guī)律。每當(dāng)我有不想運(yùn)動的念頭時，老伴就督促我、陪伴我去鍛煉，一定要運(yùn)動30-60分鐘再回家。

　　有時天氣不好，本想今天不運(yùn)動了，此時老伴就會把家里的跑步機(jī)打開，給我調(diào)好速度，這時候我就是不想運(yùn)動，也得上去快步走了。

　　在老伴的監(jiān)督下，我運(yùn)動規(guī)律了，血糖確實平穩(wěn)了不少。

　　老伴提醒我按時打針吃藥

　　我每天早晨注射胰島素，一日三餐吃藥。每天早飯前，老伴習(xí)慣說的一句話是：打針了嗎？

　　有時候還真會忘了打，比如，有時要出門辦事太匆忙，就會忘了打針。在老伴的提醒下，還從來沒有漏掉過注射胰島素。

　　只要出門辦事，中午不回來或者可能按時回來吃飯，臨行前老伴總會問一聲，帶了藥盒沒有？別說，有時候還真會忘帶，由于老伴的提醒，這種情況還是很少出現(xiàn)的。

　　老伴監(jiān)督我定時監(jiān)測血糖

　　記得98年剛確診為糖尿病，我就按醫(yī)生要求，購買了美國強(qiáng)生穩(wěn)捷型血糖儀，在家自己監(jiān)測血糖。當(dāng)時的血糖試紙的價格是259元50片，測一次要5元多的成本，那時工資低，我舍不得測，老伴就說，為了健康必須測?，F(xiàn)在想來，我那些年血糖控制的比較好，也沒有什么并發(fā)癥，經(jīng)常監(jiān)測血糖幫了我很大的忙。

　　現(xiàn)在血糖試紙便宜了，當(dāng)我不愿意測時，老伴就過來幫我測，不測也得測，所以，血糖控制更趨平穩(wěn)。

　　在我使用胰島素諾和銳30R以后，老伴對我監(jiān)測血糖要求更加嚴(yán)格，每天晚上必須測血糖，低于5.6就加點(diǎn)餐，高于5.6就放心睡。

　　低血糖時，老伴救過我的命

　　我剛用上胰島素不久，一天夜里，去小便回來，躺在床上翻來覆去睡不著，渾身沒勁不舒服，老伴發(fā)現(xiàn)后，拿來血糖儀一測，只有2.8，真是有點(diǎn)嚇人。

　　他就趕緊為我沖來白糖水讓我喝下之后，又含了兩塊水果糖，還吃了兩塊蘇打餅干，半小時后就沒事了。

　　我當(dāng)時就想，如果老伴不在身邊，我又懶得動，就在床上賴著，或是迷迷糊糊睡著了，那真是一閉眼就一輩子了。

　　現(xiàn)在我是每天注射基礎(chǔ)胰島素，服用拜唐蘋。為應(yīng)對低血糖，老伴陪我跑醫(yī)院、藥店購買葡萄糖片，都沒買到，最后老伴在網(wǎng)上幫我買到了。這樣我隨身攜帶，發(fā)生低血糖也不怕了。

　　我外出，老伴為我做好飯

　　我雖然患糖尿病，社會活動還不少。社區(qū)合唱團(tuán)的團(tuán)長、聲樂班的學(xué)員、社區(qū)安全檢查員、北京糖協(xié)志愿者，還喜歡參加詩歌朗誦、走模特、參加讀書會和編織組等活動。平時，參加活動回來，老伴已經(jīng)把可口的飯菜準(zhǔn)備好了。如果有事我不能按時回家吃飯，老伴總是打電話提醒我該吃東西了，要加點(diǎn)餐。

　　如果我離開社區(qū)到市內(nèi)參加活動，老伴總是陪同前往，還是我的御用攝影師。

　　在抗糖路上，正是因為有老伴為我保駕護(hù)航，才使我能夠戰(zhàn)勝糖尿病，能夠以樂觀向上的態(tài)度，幸福快樂每一天。