最近朋友圈都被王健林的這句話刷屏了，簡直就是網(wǎng)絡(luò)爆紅啊，“先定一個(gè)小目標(biāo)，比如說先掙它一個(gè)億”！

　　在控糖道路上不停在努力的友友們，我們也要給自己定個(gè)小目標(biāo)，鼓舞著前行！那么您的目標(biāo)是什么呢？

　　估計(jì)有的糖友會(huì)說“我要實(shí)現(xiàn)裸奔，不再依賴藥物和注射胰島素，通過飲食和運(yùn)動(dòng)就可以控制血糖”。

　　也有的會(huì)說“我的目標(biāo)就是把空腹血糖控制在7以下，餐后控制在10以下”。

　　還有的可能會(huì)說“在血糖控制的前提下，我要全新的改變自己，擁有更健康的生活方式”。

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　　也許，友友們的控糖目標(biāo)各有不同，不管怎樣，保持血糖平穩(wěn)是前提，也是關(guān)鍵！

　　糖友圈糖友“我佛慈悲”，相信很多糖友都很熟悉，之前也給大家做過一次微信講座，是大家學(xué)習(xí)的好榜樣！

　　他確診糖尿病后，改變了以往“暴飲暴食，大魚大肉，抽煙喝酒，愛吃甜食不愛吃蔬菜粗糧”的飲食習(xí)慣，開始嚴(yán)格控制各種飲食量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，僅用7個(gè)月，體重從240斤降到了185斤，再配合調(diào)節(jié)心情，監(jiān)測血糖等，血糖控制的很平穩(wěn)。

　　除了“我佛慈悲”，我們糖友圈社區(qū)還有很多控糖達(dá)人，比如“黨二大哥”、“陽光下的碎碎念”、“越來越好”......

　　那些患有糖尿病的明星、藝人也不在少數(shù)，比如這位相聲演員——郭德綱！

　　前段時(shí)間，郭德綱因糖尿病發(fā)作住院，查出血糖、尿糖等指標(biāo)偏高，而且視力下降，在醫(yī)院里通過食療和輸液進(jìn)行治療。

　　郭德綱雖然平時(shí)不抽煙，不喝酒，但他不愛運(yùn)動(dòng)，身材肥胖，尤其隨著生活狀況的改變，吃喝都上了檔次，過上了富裕的生活，身體越來越胖，一年多來在走紅的同時(shí)，郭德綱還引來了無數(shù)的非議和罵聲，精神壓力也大大增加，這些情況都有可能導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

　　據(jù)郭德綱經(jīng)紀(jì)人透露，經(jīng)過調(diào)整生活作息和飲食療養(yǎng)，郭德綱目前已不需要打胰島素，實(shí)現(xiàn)了控糖小目標(biāo)！

　　友友們，糖尿病的發(fā)生雖然有遺傳因素，但更多的是外部因素所致，如肥胖、飲食不合理、生活不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力過大等，只要調(diào)整好這些負(fù)面因素，必要時(shí)配合藥物治療，相信你們都能實(shí)現(xiàn)控糖目標(biāo)的！