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常喝果汁增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2017-02-28 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家稱,多吃新鮮水果能夠降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),而喝果汁則會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然,果汁含有維生素和礦物質(zhì),對于那些飲食不合理的人有一定的益處。但是,果汁提供的營養(yǎng)還不足以彌補(bǔ)其導(dǎo)致的不良后果。

   常喝果汁增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

 
  果汁酸甜美味,是很多女孩的最愛。然而,據(jù)俄羅斯“郵箱新聞”網(wǎng)的消息,專家研究表明,若想維持苗條的身材,就不應(yīng)飲用果汁。
 
  專家相信,飲用含糖飲料會導(dǎo)致肥胖以及肥胖所引發(fā)的疾病。但實(shí)際上,體重的增加與這些飲料的高卡路里有關(guān),而不是此前人們所認(rèn)為的與果糖的副作用有關(guān)。然而,由于飲料產(chǎn)生的飽腹感不夠顯著,因此,盡管它熱量很高,但人們并沒有因此相應(yīng)的減少固體食物的攝取。專家認(rèn)為,我們每天從含糖飲料中攝取日常生活所需糖分的大部分,但含糖飲料中并不含其它人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
 
  專家稱,多吃新鮮水果能夠降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),而喝果汁則會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然,果汁含有維生素和礦物質(zhì),對于那些飲食不合理的人有一定的益處。但是,果汁提供的營養(yǎng)還不足以彌補(bǔ)其導(dǎo)致的不良后果。
 
  研究表明,連續(xù)3個(gè)月每日飲用480毫升富含抗氧化劑的葡萄汁后,參與實(shí)驗(yàn)的肥胖志愿者對胰島素的抵抗力增強(qiáng),腰圍增加。
 
  因此,盡管一些廣告吹噓果汁比汽水更有益健康,但果汁的利弊還有爭議。單從含糖量來看,很少有人知道果汁含糖量高。調(diào)查顯示,人們心目中果汁的含糖量要比其實(shí)際的含糖量平均低48%,且大多數(shù)人錯(cuò)誤的認(rèn)為果汁比汽水要健康。
 
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