糖尿病食物｜冬瓜，熱量低，清熱解毒、利尿除濕！

　　冬瓜味甘淡，性涼，具有清熱解毒、利尿除濕、止渴消腫、潤(rùn)膚美容的功效。

　　茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　1、冬瓜的維生素C含量豐富，鈉含量低，鉀含量高，可達(dá)到利尿排濕、消腫而不傷正氣的作用。

　　2、冬瓜所含的丙醇二酸，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。冬瓜本身不含脂肪，熱量也不高，所含的維生素B1可促使人體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱量，而不變成脂肪，尤其適合肥胖型糖尿病患者食用。

　　3、冬瓜的膳食纖維含量很高，可改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇含量、防治動(dòng)脈硬化。

　　推薦用量：

　　每天不超過(guò)60克。

　　食用禁忌：

　　脾胃虛寒、腎臟虛寒、陽(yáng)虛肢冷、久病滑泄者慎食；女子月經(jīng)來(lái)潮期間、寒性痛經(jīng)者忌食。

　　冬瓜與紅小豆、鯽魚(yú)相克，同食會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且會(huì)導(dǎo)致尿量增加；冬瓜制菜品的過(guò)程中不宜加醋，醋會(huì)破壞冬瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　推薦食譜｜素?zé)?/strong>