對于糖尿病患者來說,吃是一件大事,有研究指出吃堅果可以對抗糖尿病,這是怎么回事?糖尿病患者吃堅果有益嗎?糖尿病患者應該怎么吃堅果最健康?下面讓小編為你解答。
每日兩份堅果可助糖友控血糖
據(jù)英國《每日郵報》報道,一項新的研究顯示,多吃堅果有助于對抗2型糖尿病。12個臨床試驗數(shù)據(jù)證明,一天僅需兩份堅果,就可有效降低和穩(wěn)定患者的血糖水平。其中,一份的量為30克。
木本堅果的多數(shù)類型都有效,比如核桃、腰果、榛子和山核桃等,但不包括花生。
450名2型糖尿病患者參與了此次研究,參與者平均每天攝入56克堅果。數(shù)據(jù)分析顯示,堅果的攝入改善了他們血糖中的兩個關(guān)鍵標記。其中一個是糖化血紅蛋白(HbA1c),另外一個是空腹血糖值。當堅果取代糖水化合物而不是飽和脂肪酸時,測試的效果最好。
多倫多市圣·邁克爾醫(yī)院的JohnSievenpiper博士領(lǐng)導了該研究,他表示,木本堅果是人們保持正常血糖水平的一種健康的膳食模式。盡管堅果富含脂肪,但它是健康的不飽和脂肪酸。且堅果雖然熱量很高,但在試驗中,參與者們的體重都沒有增加。
糖友吃堅果要注意什么?
對于糖尿病患者,一般是建議從三餐中各勻出一部分出來作為加餐。加餐可以選擇諸如酸奶、牛奶、咸餅干、黃瓜、番茄、堅果等。郭麗娜說,堅果作為一日三餐之外的食物,可以補充攝入機體所需的能量和營養(yǎng)素。常見的堅果有核桃、花生、瓜子、杏仁、榛子、腰果、松子等,這些堅果除富含蛋白質(zhì)和脂肪外,還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維,這些成分都對健康很有益,可以健腦。
專家指出,堅果所含能量較高,但不可過量食用,以免導致肥胖以及其他健康問題。以瓜子為例,其營養(yǎng)豐富,香氣誘人,其中西瓜子能健胃、利肺、潤腸;葵花子中不飽和脂肪酸和維生素E含量豐富;南瓜子有驅(qū)蟲作用……瓜子中的油脂含量不容忽視,大量食用,不僅使熱量極易超標,而且使血脂升高。一部分血脂可以通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖,不利于病情的控制。所以,糖尿病人應該少吃,如果每天吃500克的瓜子對血糖肯定會有影響。
另外,嗑瓜子時,唾液會隨著黏附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘渣,減少細菌繁殖和發(fā)酵的機會,并能保護口腔黏膜,唾液過多流失,會導致口干、口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒等病,而且還使味覺遲鈍,食欲減退。對于糖尿病患者而言,一旦出現(xiàn)口腔潰瘍或牙齦炎相對較難痊愈。所以,建議在吃堅果的時候,最好控制在50克以內(nèi)。每次攝入量需計入一天總能量之內(nèi),并相應減少烹調(diào)油的攝入,這樣才能在享受美味的同時更利于健康。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5