餐后血糖高對糖尿病并發(fā)癥,特別是心腦血管疾病的發(fā)生有著重要影響,而心腦血糖疾病的危險性隨餐后2小時血糖增加而增加,與空腹血糖關(guān)系不大。因此,如何控制糖友的餐后血糖,就成為管理糖尿病的重中之重。說起來容易,做起來其實也不難,拯救你的餐后血糖,就從下面這些方法開始吧!
1、粗細(xì)搭配
不同的淀粉類食物,消化吸收的速度差異很大。比如說,大米淀粉中支鏈淀粉含量高,比較容易消化。而相比之下,綠豆淀粉粒直鏈淀粉含量高,消化速度就比較慢。大部分粗糧、雜豆、薯類,都含有豐富膳食纖維,比白米白面的血糖反應(yīng)要低。因此,糖尿病人每餐主食要做到粗細(xì)搭配。
2、多吃蔬菜
蔬菜可以增加飽腹感,營養(yǎng)豐富,可以幫助平穩(wěn)餐后血糖。糖尿病人除了含糖類較高的某些蔬菜,如蒜苗、鮮豌豆、土豆等限量食用外,常見的綠葉蔬菜、莖類蔬菜、瓜類蔬菜都可以多食用。一般糖尿病人每天食用蔬菜應(yīng)不低于500克。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白
糖尿病人膳食中蛋白質(zhì)的供給量充足,更有助于餐后血糖平穩(wěn)。糖尿病人每天每千克體重可供給1克蛋白質(zhì),其中1/3應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白,如奶、蛋、瘦肉、大豆及其制品等。
4、控制脂肪
脂肪性食物對餐后血糖影響非常之大,控制脂肪能夠延緩和防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。糖尿病人每餐的膳食脂肪應(yīng)減少至總熱量的25%甚至更低,另外,含膽固醇高的食品也要少吃或不吃。
5、少食多餐
少食一般是指每餐吃到7-8成飽,可以把每日的飲食分為5-6次,分別在兩餐之間和臨睡前進(jìn)行加餐。這樣做可以防止一次攝入較多的糖分,從而避免餐后血糖急劇上升和胰島素大量釋放
6、少油多醋
研究發(fā)現(xiàn),大量多油的飲食會降低胰島素敏感性,而用餐時配合醋和其他酸味調(diào)味品能夠提升胰島素敏感性。所以,盡量采取少油烹調(diào),比如用蒸煮、涼拌替代爆炒、油炸,買個不粘鍋來替代普通鐵鍋,每次烹調(diào)時用有刻度的限油壺,都能輕松控制烹調(diào)油的用量。
7、先菜后飯
研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)餐時的順序和配合對控制餐后血糖很重要。先吃不升血糖的食物,后吃淀粉類主食,就能延緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度。例如,先吃一碗少油烹調(diào)的蔬菜“墊底”,再配著其他副食適量吃些主食,餐后血糖的波動就要比先吃主食小得多。
8、監(jiān)測血糖
糖尿病人應(yīng)該經(jīng)常監(jiān)測餐后血糖,病情穩(wěn)定后每周至少監(jiān)測一次餐后2小時血糖,每月至少監(jiān)測一天三餐后2小時血糖。這樣就會及時了解餐后血糖的變化,以便采取有效的措施,避免餐后高血糖對身體的損害。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18捷諾達(dá)配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56苦瓜洋參軟膠囊:輔助降血糖。 降糖寧膠囊:益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩(wěn)豪型血糖試紙:用于體外血糖檢測。 施萊一次性使用采血針:該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆,為醫(yī)療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 一次性使用消毒棉片(球):供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護(hù)時一次性使用。
健客價: ¥599滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價: ¥24