當(dāng)今中國(guó)，隨著肥胖人數(shù)的急劇增加，糖尿病“井噴”樣的爆發(fā)性流行已成為突出的公共衛(wèi)生難題。數(shù)據(jù)是枯燥的，數(shù)據(jù)又是殘酷的。

　　這組數(shù)字我們不得不面對(duì)：

　　1．在世界衛(wèi)生組織（WHO）和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟（IDF）公布的肥胖和糖尿病分布圖上，中國(guó)雙雙獲得第一，肥胖人數(shù)世界第一（體重超重人數(shù)達(dá)2億，肥胖者超過(guò)9000萬(wàn)），糖尿病患病人數(shù)世界第一，中國(guó)2013年公布的成人糖尿病患病率為11.6%，預(yù)計(jì)糖尿病患者數(shù)1.1億人，是名副其實(shí)的肥胖糖尿病大國(guó)。

　　2．更為可怕的數(shù)據(jù)是：中國(guó)20歲以上人群高危糖尿病“后備軍”（糖尿病前期）的患病率為50.1%，預(yù)計(jì)人數(shù)1.5億，每年接近7%的人群轉(zhuǎn)化為糖尿病。

　　3．2015年全球總共有500萬(wàn)人直接死于這一疾病，相當(dāng)于每6秒有一人死于糖尿病，在死亡疾病排行榜上位居第七位。面對(duì)肥胖糖尿病的大爆發(fā)，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)？必須構(gòu)建三道防線，嚴(yán)防死守，否則國(guó)家新增醫(yī)療投入的速度跟不上肥胖糖尿病的醫(yī)療費(fèi)用增長(zhǎng)的速度，中國(guó)人的平均壽命將可能被肥胖糖尿病拉低，這決不是危言聳聽(tīng)。

　　第一道防線，未病先預(yù)防

　　肥胖糖尿病雖然爆發(fā)性流行，但它是可防可治的，只要措施得當(dāng)，降低糖尿病并非難事。

　　一、預(yù)防肥胖糖尿病，政府有責(zé)

　　廣泛宣傳、教育糖尿病的預(yù)防益處；對(duì)甜飲料征重稅；普查幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)肥胖兒童與青少年超重肥胖的發(fā)病情況；開(kāi)放所有公園和體育場(chǎng)，鋪設(shè)規(guī)范步行道，使運(yùn)動(dòng)隨處可行；各地疾病控制中心負(fù)責(zé)篩查糖尿病高危人群；各種食品應(yīng)當(dāng)標(biāo)注所含能量等等。

　　政府做到位，預(yù)防有希望。

　　二、預(yù)防肥胖糖尿病，匹夫有責(zé)

　　預(yù)防勝于治療是真理！莫要等到生病時(shí)才懂得健康的寶貴。我們?cè)撊绾晤A(yù)防才能不得糖尿病呢？

　　1．日行一萬(wàn)步：每坐1小時(shí)要起來(lái)走幾分鐘。平時(shí)最好安步當(dāng)車(chē)，出行少開(kāi)車(chē)，多騎自行車(chē)。多消耗一些能量，就少得糖尿病。

　　2．飲食多樣化：保證每餐吃一種水果和蔬菜，每天變換花樣，多吃各種粗糧及粗糧食品。

　　3．學(xué)會(huì)“管住嘴”：早餐最重要，適當(dāng)減晚餐，多吃全谷物，不喝甜飲料，平常多喝水，多吃豆制品，天天喝綠茶，補(bǔ)充纖維素。

　　4．改掉壞習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜晚睡，常用塑料容器，久坐?？措娨?，經(jīng)常不吃早餐，以上都是糖尿病患病因素。

　　5．努力減“肥肉”：如果你已是一個(gè)超重肥胖者，千萬(wàn)別掉以輕心，肥胖是糖尿病最危險(xiǎn)的促進(jìn)因素。努力減肥是當(dāng)務(wù)之急，脂肪減少4.5kg，并長(zhǎng)期保持，即可大幅度降低糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　6．警惕“病”來(lái)臨：40歲以上人群，每年應(yīng)篩查血糖，如有多食、多飲、多尿、體重下降，瘙癢癥狀，經(jīng)常饑餓，手足麻木，要及時(shí)檢測(cè)血糖，警惕糖尿病來(lái)了！

　　第二道防線：有“病”要防變

　　要防止肥胖糖尿病演變?yōu)椴l(fā)癥，需要政府，醫(yī)生和患者三方努力，使每一位糖尿病患者達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)治療，并使各項(xiàng)指標(biāo)早期持久達(dá)標(biāo)：體重指數(shù)<24kg/m2、糖化血紅蛋白<7.0%，血壓≤130/80mmHg，低密度脂蛋白膽固醇<1.8～2.6mmol/L等。

　　第三道防線：有“癥”防惡化

　　已經(jīng)得了肥胖糖尿病并發(fā)癥的高齡、長(zhǎng)病程的患者，要防止并發(fā)癥進(jìn)一步惡化，此時(shí)控制血糖不宜過(guò)于嚴(yán)格，要強(qiáng)化血脂管理，合理降壓及各種并發(fā)癥的適當(dāng)處理，使并發(fā)癥穩(wěn)定下來(lái)，不再惡化。