中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 妊娠型 > 孕中期,如何正確吃水果以及如何預(yù)防孕期糖尿病

孕中期,如何正確吃水果以及如何預(yù)防孕期糖尿病

摘要:懷孕后,有點孕媽媽怕身體發(fā)胖,影響自身體型,又的孕媽媽擔(dān)心胎兒過大,分娩困難,就常常節(jié)食,盡量少吃。這樣的做法并不可取,對自己和胎寶寶的健康也是有害的。

  孕中期,孕媽媽身體狀況相對比較穩(wěn)定,可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果補充營養(yǎng)。

  女性在懷孕后,大都會陰血偏虛,內(nèi)熱較重。就像中醫(yī)所說的“產(chǎn)前宜涼、產(chǎn)后宜溫”。所以,孕媽媽最好不要吃性溫或是太熱的水果,像桂圓、荔枝或熱帶進口的水果,一般來說,每天吃兩三個荔枝、桂圓不要緊,如果一不小心吃多了,喝點金銀花茶可以起到緩解的作用。

  面對與體質(zhì)偏寒的孕媽媽,可以吃一些熱性水果,像櫻桃、桂圓、荔枝、大棗、石榴、椰汁、榴蓮等。

  另外,孕媽媽吃水果的時候要注意適量,不能把水果當(dāng)飯吃,中國營養(yǎng)學(xué)會建議,孕媽媽在孕期每天攝入200-400克水果,200可水果相當(dāng)于一個中等大小的蘋果,建議在兩頓正餐之間食用,特別是對血糖高的孕媽媽更為適宜。

  少吃高糖食品,預(yù)防孕期糖尿病

  如果孕媽媽患有妊娠糖尿病,就屬于高危妊娠,需要嚴格控制飲食。預(yù)防妊娠糖尿病,很重要的一點就是少吃高糖食品。

  對喜愛吃甜食的孕媽媽來說,尤其要注意忌口,高糖的蛋糕、面包、糖果,含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一點,現(xiàn)在有些食品如面包、蛋糕、零食等都宣稱是無糖食品,其實這些食物并不是無糖,而是沒有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其實,制作這些食物的面粉都是碳水化合物,而碳水化合物的另一稱謂就是糖類,被身體吸收后可升高血糖值。所以,不能看見無糖就認為這類食物可以多吃。

  碳水化合物含量高的主食也屬于高糖食品,也不能多吃,更不能支持主食,不吃肉食和蔬菜等。

  請不要隨意節(jié)食

  懷孕后,有點孕媽媽怕身體發(fā)胖,影響自身體型,又的孕媽媽擔(dān)心胎兒過大,分娩困難,就常常節(jié)食,盡量少吃。這樣的做法并不可取,對自己和胎寶寶的健康也是有害的。

  因為懷孕以后,孕媽媽的新陳代謝變得旺盛起來,與妊娠有關(guān)的組織和器官也會發(fā)生增重變化,為給嬰兒提供營養(yǎng)乳汁,乳房要增加到450克,胎兒的養(yǎng)育袋——子宮,大約要增重670克,另外,還需儲備脂肪4500克,胎兒重3000-4000克,胎盤和羊水重900-1800克,總之,孕媽媽在孕期要比孕前重11千克左右。試想,這需要攝入多少營養(yǎng)物質(zhì),所以,孕婦體重增加,身體發(fā)胖都是必要的,合理的,不用擔(dān)心和控制。要知道,孕婦需要營養(yǎng),胎兒也需要營養(yǎng),在這種情況下節(jié)食是有害無益的。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶