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控糖干貨,如何管理2型糖尿?。?/h1>
摘要:生活方式干預(yù)可以降低糖友的心血管死亡率、全因死亡率和糖尿病發(fā)病率,并可以長期臨床獲益。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測對(duì)減少低血糖,延緩長期并發(fā)癥,提高生活質(zhì)量有明顯效果。

  如何管理2型糖尿病

  首先,我們先來看一下2型糖尿病血糖控制目標(biāo)。

  那么,2型糖尿病究竟該如何管理呢?

  2型糖尿病的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療

  營養(yǎng)治療是糖尿病治療的基礎(chǔ),是糖尿病自然病程中任何階段預(yù)防和控制必不可少的措施。營養(yǎng)治療的原則:合理控制總熱量攝入;平衡膳食,各種營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡;稱重飲食,定時(shí)定量進(jìn)餐;少量多餐,每日3-6餐。

  2型糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療

  糖尿病糖友應(yīng)基于自身健康程度和平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。

  適合2型糖尿病的常見運(yùn)動(dòng)方式:快走、慢跑、打羽毛球、游泳、打太極、有氧舞蹈等。

  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:訓(xùn)練強(qiáng)度可以運(yùn)用幾種方式安排,最常見的包括目標(biāo)心率(THR)、計(jì)算最大攝氧量、主觀體力感覺范疇的設(shè)定。

  注意事項(xiàng):不要在注射胰島素和/或口服降糖藥物發(fā)揮最大效應(yīng)時(shí)做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;為預(yù)防發(fā)生運(yùn)動(dòng)性低血糖現(xiàn)象,建議糖友在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),身上常備些快速補(bǔ)糖食品(如糖塊、含糖餅干等),以便及時(shí)補(bǔ)充糖分、預(yù)防低血糖昏迷的發(fā)生。

  安全保障:佩戴美敦力的胰島素泵可以安心參與運(yùn)動(dòng),有的放矢。

  血糖監(jiān)測

  血糖監(jiān)測方式包括動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測、糖化血紅蛋白、自我血糖監(jiān)測和尿糖監(jiān)測。其中,自我血糖監(jiān)測可由糖友在家中進(jìn)行。

  動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測對(duì)減少低血糖,延緩長期并發(fā)癥,提高生活質(zhì)量有明顯效果。

  生活方式干預(yù)治療

  大慶研究:研究始于1986年,在中國大慶地區(qū)納入33個(gè)診所的577位葡萄糖耐量減低糖友,按照1:1:1:1的比例隨機(jī)分為飲食、運(yùn)動(dòng)、飲食加運(yùn)動(dòng)三個(gè)干預(yù)和一個(gè)對(duì)照組,進(jìn)行為期6年的生活方式干預(yù);2009年研究組對(duì)比前大慶研究的參與者進(jìn)行了23年的隨訪。

  結(jié)果顯示:生活方式干預(yù)可以降低糖友的心血管死亡率、全因死亡率和糖尿病發(fā)病率,并可以長期臨床獲益。

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