驕陽(yáng)!隊(duì)列!齊步走!
沒錯(cuò),一年一度“殘酷”的軍訓(xùn)即將開始,害怕軍訓(xùn)會(huì)影響血糖控制?擔(dān)心過強(qiáng)的訓(xùn)練超出身體的負(fù)荷?感覺身體隨時(shí)會(huì)被掏空?其實(shí),使用胰島素泵治療法,調(diào)整好基礎(chǔ)率和餐前量,就能輕松擊破軍訓(xùn)的重重難關(guān)!
以下是來自某大學(xué)的軍訓(xùn)流程圖:
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調(diào)整基礎(chǔ)率是關(guān)鍵
如果你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就是從臥室到客廳、翻身、偶爾去下電影院,持續(xù)40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)基本沒有,軍訓(xùn)期間可以將基礎(chǔ)率調(diào)整為你現(xiàn)在基礎(chǔ)率的20%~30%,來應(yīng)對(duì)軍訓(xùn)期間的高強(qiáng)度活動(dòng)。
如果你不是那懶,每天都會(huì)進(jìn)行一些散步、逛街40分鐘以上的低強(qiáng)度活動(dòng)。將平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)段的50%左右設(shè)為軍訓(xùn)期間基礎(chǔ)率,其他時(shí)段參考第一條的量來應(yīng)對(duì)軍訓(xùn)。
如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)狂人,每天都跑步、打球、泡健身房,基礎(chǔ)率可以不用動(dòng)。
但是要考慮到你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是集中在某一時(shí)段還是全天都呢?平時(shí)不運(yùn)動(dòng)而軍訓(xùn)期間卻有訓(xùn)練安排的那個(gè)時(shí)段的基礎(chǔ)率還是要減少。
2
餐前量大可不必?fù)?dān)心
你會(huì)擔(dān)心低血糖而減少餐前量嘛?
其實(shí)不用,因?yàn)槟愠缘目隙ū绕匠6唷?/p>
當(dāng)然,具體還要根據(jù)你的血糖情況,看準(zhǔn)機(jī)會(huì)就測(cè)血糖。即使再不想測(cè),也要測(cè)空腹和睡前。
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M博士軍訓(xùn)小貼士
隨身攜帶升糖食物。如果是帶包裝的水果糖,事先撕開一個(gè)小口,也可以用小藥瓶裝一些冰糖。
切忌空腹訓(xùn)練。不管早上拉練時(shí)間有多早,訓(xùn)練前要塞些食物,餅干、豆干、鹵雞蛋等,適當(dāng)吃一些,不打餐前量。
抽時(shí)間測(cè)血糖。一定要對(duì)自己的血糖心中有數(shù)。
有任何不舒服的感覺不要挺,及時(shí)報(bào)告教官。講真,教官都是會(huì)讓休息的。
多喝水。身體缺水會(huì)產(chǎn)生酮體。
腳上如果長(zhǎng)泡了,不要去挑破,等它自己消失。
卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 復(fù)方青黛膠囊(天寧寺):清熱解毒,消斑化瘀,祛風(fēng)止癢。用于血熱挾淤,熱毒熾盛證;進(jìn)行期銀屑病,玫瑰糠疹、藥疹見上述證候者。
健客價(jià): ¥958卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 鹵米松乳膏(孚松):對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥348改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥25本品適用于因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者,作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人,但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價(jià): ¥142本品適用于非免疫受損的因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者,作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。本品可用于成人和2歲及以上的兒童。
健客價(jià): ¥125本品適用于非免疫受損的因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分,或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者的治療,可作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。 0.1%濃度的本品只能用于成人,不能用于2歲及以上的兒童。
健客價(jià): ¥105曲美他嗪適用于在成年人中作為附加療法對(duì)一線抗心絞痛療法控制不佳或無法耐受的穩(wěn)定型心絞痛患者進(jìn)行對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥39.9適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價(jià): ¥74適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17適用于外眼部和前眼部的炎癥性疾病的對(duì)癥療法(結(jié)膜炎,鞏膜炎,術(shù)后炎癥)。
健客價(jià): ¥701.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥14.5曲美他嗪適用于在成年人中作為附加療法對(duì)一線抗心絞痛療法控制不佳或無法耐受的穩(wěn)定型心絞痛患者進(jìn)行對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥38當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿?。?型)患者,同時(shí)應(yīng)飲食控制。
健客價(jià): ¥72用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥52晚期前列腺癌,尤其為激素難治性前列腺癌,對(duì)于預(yù)后因素顯示對(duì)單純激素療法療效差的患者,可作為一線治療。
健客價(jià): ¥965用于治療眼瞼炎、外瞼腺炎、淚囊炎、結(jié)膜炎、內(nèi)瞼腺炎、角膜炎(含角膜潰瘍),以及用于眼科圍手術(shù)期的無菌化療法。
健客價(jià): ¥30.8適應(yīng)癥為2型糖尿病本品僅用于接受下列療法而未得到充分效果,推斷為有胰島素抵抗性的患者。
健客價(jià): ¥37適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18當(dāng)單用飲食療法,運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。?型)。
健客價(jià): ¥24.5當(dāng)單用飲食療法,運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時(shí)應(yīng)飲食控制。
健客價(jià): ¥31.5本品用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高脂血癥,其降甘油三酯及混合型高脂血癥作用較膽固醇作用明顯。
健客價(jià): ¥20調(diào)血脂藥,適用于經(jīng)適當(dāng)和正規(guī)飲食療法不能控制的高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥。
健客價(jià): ¥35