認識低血糖的真面目

　　不管是糖友還是非糖友，都可能發(fā)生低血糖，只是低血糖對于糖友來說更為常見。當身體的血糖降低到一定程度時（血糖值低于3.9mmol/L），就可能出現(xiàn)心悸、出汗、焦慮、緊張、面色蒼白、肢體震顫等其中一種或幾種癥狀，嚴重時還會導致昏迷，或危及生命安全。最讓人防不勝防的，還有少數(shù)糖友會出現(xiàn)無癥狀低血糖，也就是沒有一絲征兆突然就暈倒昏迷了。

　　看到這里，您是不是倒吸一口涼氣？不過，別擔心！低血糖雖然可怕，但可防可治?，F(xiàn)在小編為您揪出導致低血糖的背后“黑手”。

　　引發(fā)糖友低血糖的4個最常見原因

　　1.吃得不對

　　不少新糖友，聽了糖尿病要控制飲食，就簡單把它跟餓肚子劃等號。還有些糖友認為主食中含糖量高，不敢吃主食。其實，如果過度節(jié)食或者主食吃得過少，反而會引發(fā)營養(yǎng)不良、熱量不足，甚至硬生生餓出了低血糖。此外，外出應酬常常一入座，飯菜還沒上來就先喝幾杯，殊不知，喝酒尤其是空腹喝酒，極易引發(fā)低血糖。所以糖友最好少喝或者不喝酒。

　　小貼士：控制飲食是讓糖友更合理的吃，比如每天吃多少量，每天各種營養(yǎng)如何搭配等。這個最好請教營養(yǎng)師來為您制定合理的飲食計劃。一般情況，糖友每日主食不宜少于200克，并且分配到三餐中去，一餐不要吃得太多也不能吃得過少。平時還要養(yǎng)成定時進餐的習慣，不應該減少任何一餐。如果兩餐中間有饑餓感，可以適當加餐。

　　2.動得太兇

　　一得知糖尿病可以配合運動治療，許多糖友紛紛投入到各種體育運動的懷抱中。而一些糖友往往陷入了這樣一個誤區(qū)，認為動得越多對身體越好，血糖越健康。但是他們忽略了，如果運動強度過大或運動時間過長，很可能會使葡萄糖消耗過多，從而誘發(fā)低血糖。

　　小貼士：年輕的糖友可以選擇一些中輕度的運動，如慢跑、打乒乓球、騎自行車、游泳等。老年糖友則選擇輕度運動，如打太極拳、做廣播操、散步等。運動時間都不應該過長，盡量控制在60分鐘以內(nèi)。運動時間也最好安排在餐后一小時，這個時候往往達到血糖峰值，此時運動不僅避免低血糖的發(fā)生，又能達到運動降糖及健身的效果。

　　3.吃錯藥了

　　糖友一不小心生病了，比如感冒、發(fā)燒，會服用感冒藥、退燒藥等。但這些藥物中可能含有影響糖代謝的成分，如阿司匹林里的水楊酸鹽類、心得安里的β受體阻滯劑等。糖友在不知情的情況下，吃了這些藥，就可能會出現(xiàn)低血糖。

　　小貼士：糖友看病開藥時，一定要提前告知醫(yī)生您有糖尿病，以避免開錯藥的情況。如果情況特殊，也應該仔細閱讀藥品說明書，看看有沒有糖尿病忌食或者慎用的提醒。

　　4.治療不當

　　因每個人對于藥物的代謝和吸收能力各不相同。即便是經(jīng)驗豐富的醫(yī)生，也需要通過一段時間的用藥，或者調(diào)藥觀察，最終找到適合您的治療方案。在這個過程中，如果擅自調(diào)藥或加大胰島素劑量，就非常容易發(fā)生低血糖。

　　小貼士：調(diào)藥這類專業(yè)的事情交給醫(yī)生，切莫擅做主張。你只需要積極配合醫(yī)生的治療方案，最好血糖監(jiān)測記錄下來，并且定期到醫(yī)院復查。這樣醫(yī)生可以通過血糖情況，對病情有更全面的了解，從而為改善治療方案提供依據(jù)。

　　說了這么多，凡事不怕一萬只怕萬一，如果糖友不小心遭遇低血糖，那該如何是好呢？

　　低血糖急救措施

　　為了安全起見，每個糖友都要養(yǎng)成隨身攜帶糖果或餅干的好習慣。一出現(xiàn)疑似低血糖癥狀，糖友應馬上坐下來休息，測一下血糖。如果血糖低于3.9mmol/L，趕緊吃15g糖類食物，如幾粒糖果、幾塊餅干，或喝半杯糖水(這些食物吃進去后可很快被腸道吸收入血，能快速糾正身體低血糖癥狀）。過15分鐘后，再測一次血糖，如果血糖依舊偏低，就再吃一些食物，直到血糖恢復正常。

　　但如果糖友出現(xiàn)意識昏迷的嚴重低血糖情況，就不要強行喂食了，應馬上送醫(yī)就診。所以身為糖友的您，一定要給家人上這一課，讓他們了解低血糖的癥狀和應急處理方法，以防意外情況發(fā)生。

　　糖友們，如果你有什么控糖麻煩，歡迎在下方評論處留言，我們會在下期的文章里，為你解答。