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我的糖尿病的日常列表

摘要:管理血糖的關(guān)鍵是平衡藥物,身體活動和攝入的碳水。就算是每天的生活都是一樣的,血糖管理也會因為壓力,激素,氣候變化等原因而變得苦難。

  我已經(jīng)確診1型23年了,到目前為止都沒有發(fā)生任何的并發(fā)癥。排除運氣因素,良好的血糖控制,體面的糖化數(shù)據(jù)更為重要。

  然而,想要獲得體面的糖化數(shù)據(jù)卻沒有那么容易,當我告訴身邊的人我的做法時,他們都會感到驚訝,也許是我說的太容易了?也可能是他們想要更容易的方法。

  那么我到底是怎么控制血糖的呢

  管理血糖并沒有那么簡單,不像打針,打完針就可以不用管了。不僅是在吃飯的時候需要注意我的血糖,在平時也需要時刻注意,誰也不知道兩餐之間會發(fā)生什么。

  在我看來,管理血糖的關(guān)鍵是平衡藥物,身體活動和攝入的碳水。就算是每天的生活都是一樣的,血糖管理也會因為壓力,激素,氣候變化等原因而變得苦難。

  1血糖監(jiān)測

  每天至少7次的血糖監(jiān)測,空腹,三餐前后,以及睡前。

  2胰島素

  基礎(chǔ)胰島素是通過胰島素泵進行的,另外每天至少要注射三次大劑量,如果劑量不夠的話還需要隨時調(diào)整。

  3計算碳水

  我對于碳水的估算總是不那么準確,所以一般有條件的話我都會稱一下,這樣一來我對攝入的碳水計算就更準確,更容易匹配胰島素用量。

  4做好記錄

  我以前都是用本子做記錄的,最近換成了在手機上記錄,但是感覺還是沒有完全適應(yīng),不過這并不影響我做記錄以及隨時查看調(diào)整。

  5體力活動

  我是等到孩子開始上學(xué),我戴上泵之后才開始鍛煉的。最開始我抵抗鍛煉是因為我害怕低血糖而且不會處理。等到之后我學(xué)到的知識越來越多,我知道了怎么預(yù)防以及處理低血糖,知道了鍛煉對于控制血糖的幫助,當然還包括鍛煉前可以吃點東西這個原因,我又開始鍛煉了。

  6定期的檢查

  剛開始的時候我每年會去檢查三次,一直到現(xiàn)在的每八個月一次,我不知道別人怎么想怎么做的,但是對我來說沒什么問題。我也會定期的拜訪足病醫(yī)生和眼科醫(yī)生。

  7定期把泵和血糖數(shù)據(jù)上傳

  我會定期上傳數(shù)據(jù)并且進行分析,由其是每一次去見醫(yī)生之前。

  8去復(fù)診前做好準備

  每一次去復(fù)診的時候我不僅會提前分析之前的數(shù)據(jù),同時會準備好所有的報告,把需要咨詢的問題都記錄下來,確保不會有遺漏。

  9同伴的支持

  大家的支持對我來說很重要。我的丈夫在這方面就做的很棒,他盡可能的學(xué)習糖尿病相關(guān)的知識。我也在線上參加了很多互助小組。

  10盡可能多的了解糖尿病

  除了學(xué)習知識,我還喜歡那些正面的故事,圣地亞哥的90歲的BobKrause已經(jīng)得1型85年了,但是現(xiàn)在依舊健康。我也讀過NatStrand獲得賽車比賽冠軍的故事。

  11好好利用時間,不讓糖尿病影響我的生活

  血糖有時候確實會讓人感到沮喪,但是我不會放棄。我還有很多想要做的事情,我必須盡我的努力把血糖控制到最好。雖然這聽上去需要很多時間,但是你做的越多,浪費的時間就越少。

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