了解糖尿病抑郁癥的癥狀

　　抑郁癥的癥狀雖然比較明顯的，但很多時(shí)候還是會(huì)被忽略。家庭醫(yī)學(xué)專(zhuān)家DavidKaterndahl醫(yī)生說(shuō)：“要善于發(fā)現(xiàn)并意識(shí)到抑郁的征兆，并及時(shí)采取行動(dòng)。不要自己獨(dú)自消化，跟你的醫(yī)生好好聊一聊，如果你判斷錯(cuò)了，那就最好了。你的態(tài)度和堅(jiān)持可以讓你或是你身邊人的生活發(fā)生很大的變化。”

　　大概有三分之二的醫(yī)生可能無(wú)法意識(shí)到抑郁癥，尤其是對(duì)糖尿病患者。

　　這可能是因?yàn)樗麄儧](méi)有詢問(wèn)或是病人沒(méi)有告訴他們。無(wú)論是那種方式，你都可以發(fā)現(xiàn)以下跡象來(lái)判斷是否有抑郁的征兆。

　　糖尿病倦怠的4個(gè)主要癥狀

　　糖尿病倦怠隸屬于精神病學(xué)，疏于對(duì)糖尿病的管理有可能導(dǎo)致抑郁癥；但也可能是糖尿病給患者帶來(lái)的健康危險(xiǎn)而使大家抑郁。這些健康危險(xiǎn)包括自身傷害和長(zhǎng)期并發(fā)癥，如肢體截肢、糖尿病失明（視網(wǎng)膜病變）和器官衰竭。

　　糖尿病倦怠的成因在于管理糖尿病和與疾病相關(guān)壓力的復(fù)雜性。糖友們知道血糖無(wú)時(shí)無(wú)刻不在變化著，無(wú)論你的血糖控制和管理有多嚴(yán)謹(jǐn)，總是會(huì)高高低低，而這種失控的狀態(tài)往往令人沮喪。

　　醫(yī)療疏忽。這是糖尿病倦怠最危險(xiǎn)的跡象之一。拒絕按時(shí)就醫(yī)，不按規(guī)定服用藥物，不嚴(yán)格執(zhí)行飲食計(jì)劃，疏于監(jiān)測(cè)血糖而且不運(yùn)動(dòng)，這些都是警告信息，你應(yīng)該好好照顧自己。

　　遠(yuǎn)離社交：遠(yuǎn)離家人，朋友，醫(yī)生等等，都可能是抑郁和糖尿病倦怠的一個(gè)信號(hào)

　　活動(dòng)或表現(xiàn)水平下降：達(dá)到或超過(guò)身體以及精神需要的最低限度的點(diǎn)可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病倦怠。

　　情緒疲憊：管理像糖尿病這樣的慢性疾病會(huì)帶來(lái)情緒上的損失，并且會(huì)讓你感到疲憊不堪，不知所措。

　　糖尿病抑郁癥的情緒支持

　　接受你的感受是第一步。感到沮喪，憤怒或悲傷都是正確的，所以不要強(qiáng)迫自己拒絕。接觸到值得信賴的朋友和家人，找一個(gè)糖尿病支持小組（比如萬(wàn)能的番茄），傾訴與傾聽(tīng)往往可以將壞情緒排遣。

　　持續(xù)的情緒支持是糖尿病自理和抑郁癥治療的關(guān)鍵組成部分。

　　隨著社交媒體的增加，許多地區(qū)都有糖尿病患者聚會(huì)，這為大家提供很大的排遣出口。

　　糖尿病抑郁癥的醫(yī)療支持

　　如果你正在努力抵抗抑郁癥，請(qǐng)和你的醫(yī)生交談，并尋求專(zhuān)業(yè)的心理健康輔導(dǎo)。研究表明，專(zhuān)業(yè)咨詢有時(shí)與抗抑郁藥物結(jié)合是治療抑郁癥的有效方法。定期篩選自殺想法和適當(dāng)?shù)木裰委?，可以很大程度上減少潛在的悲觀念頭。

　　圣地亞哥居民埃德·庫(kù)克（EdCook），38年前被診斷患為糖尿病。除了糖尿病，在過(guò)去作為政政府管理人員以及退休后作為企業(yè)家，他都做的很好。但庫(kù)克現(xiàn)在66歲，逐漸失去了自己的視力，隨后他的駕駛執(zhí)照，他的生意，最近還因?yàn)榻刂チ艘粋€(gè)腳趾，而抑郁癥也伴隨著這些變化出現(xiàn)。

　　“并發(fā)癥導(dǎo)致我患有嚴(yán)重的抑郁癥，”庫(kù)克承認(rèn)。他嘗試了一段時(shí)間的抗抑郁藥物，現(xiàn)在經(jīng)常參與治療和同伴支持小組。“這讓我知道我不是一個(gè)人，糖尿病不是世界的盡頭，感謝醫(yī)生治好了我的抑郁癥。”

　　設(shè)定目標(biāo)

　　在情感支持，集體治療和專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助之上，制定新目標(biāo)并積極參與也有助于糖尿病和抑郁癥的治療。

　　我?guī)椭?型糖尿病患者減肥，變得更強(qiáng)壯，最重要的是通過(guò)在線健身和營(yíng)養(yǎng)輔導(dǎo)提高自信心。我知道在你生活中處于黑暗的地方是什么樣的。進(jìn)入健身房和改善我的身體不僅有助于我的糖尿病管理，而且為我提供了克服抑郁癥的方法。當(dāng)你身體發(fā)生積極變化時(shí)，真的很難消極。去健身房去跑步。找到喜歡做的事情，你可以忘掉煩惱，集中注意力，改善你生活。

　　你不應(yīng)該成為糖尿病抑郁癥的人質(zhì)。在線獲取支持，尋求醫(yī)生/心理醫(yī)生/精神科醫(yī)生的幫助。去健身房，設(shè)定目標(biāo)。管理血糖是艱難的，抑郁癥也是如此，但你并不孤單，你并沒(méi)有跟別人不同。