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睡不好容易導(dǎo)致高血壓糖尿病

摘要::“慢性睡眠障礙會使所有的疾病風(fēng)險增加?!币?yàn)橐坏┧卟蛔愕臓顩r進(jìn)化為慢性睡眠障礙,體內(nèi)自律神經(jīng)與激素分泌等調(diào)節(jié)機(jī)制的平衡狀態(tài)就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周,即使是健康人也會難以受到體內(nèi)胰島素的分泌的影響,導(dǎo)致血糖不斷升高,而就算是健康人,熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。

  越來越多的人受到失眠的困擾,特別是老年人,很多人年紀(jì)大了以后睡眠時間會變少,早上很早就會醒來,而且睡眠質(zhì)量也不高,這給他們的健康帶來了極大的隱患。

  睡不好容易導(dǎo)致高血壓糖尿病

  美國一項大型調(diào)查發(fā)現(xiàn),相比健康人,長期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病和高血壓等生活習(xí)慣病的風(fēng)險更高。在日本進(jìn)行的研究也進(jìn)一步證明了其合理性。日本通過對大公司的男性職員進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有4800人患有難以入眠的睡眠障礙癥,4年后,這些睡眠障礙癥患者患高血壓的比例是正常人的兩倍;同時,對電器公司2600名男性職員進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果顯示,睡眠障礙癥患者8年后患糖尿病的人數(shù)增加了三倍。

  日本一教授指出:“慢性睡眠障礙會使所有的疾病風(fēng)險增加。”因?yàn)橐坏┧卟蛔愕臓顩r進(jìn)化為慢性睡眠障礙,體內(nèi)自律神經(jīng)與激素分泌等調(diào)節(jié)機(jī)制的平衡狀態(tài)就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周,即使是健康人也會難以受到體內(nèi)胰島素的分泌的影響,導(dǎo)致血糖不斷升高,而就算是健康人,熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。

  睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖

  美國的一項研究顯示,睡眠時間短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有兩個:一是人熬夜之后容易感到饑餓,吃下宵夜后會導(dǎo)致攝入過多不必要的熱量,造成熱量囤積,進(jìn)而引發(fā)肥胖;二是不睡覺會導(dǎo)致人體自然分泌促進(jìn)食欲的激素“生長素”,同時抑制食欲的激素“瘦素”的分泌也會減少。二者相互作用后,就容易引發(fā)人體的肥胖,而肥胖又會帶來一系列的健康隱患,形成惡性循環(huán)。

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