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90后姑娘患上糖尿病,每天要打胰島素!

摘要:通常,糖尿病人在購買食品時,常會認為某個食物含糖量高,就不能買、不能吃??墒撬麄冑徺I標有無糖的食物和飲料后,血糖也沒有降下去。

  90后是年輕的一代,按理來說應(yīng)該和糖尿病沾不上邊。但杭州90后的姑娘小夏就患上糖尿病,而且是I型糖尿病,這種糖尿病目前無法根治,必須長期注射胰島素以控制病情。

  一天一半的進食量集中在晚上

  每天熬夜12點后睡覺

  究竟是什么導(dǎo)致了她患???她輾轉(zhuǎn)各家醫(yī)院還沒有得到確切的原因,不過需要強調(diào)了兩個細節(jié),一是她的飲食習(xí)慣,不愛吃早飯,一天吃兩頓,而一天中一半的攝入量是在晚上完成的。二是她的睡眠習(xí)慣,愛熬夜,發(fā)病前幾乎都是在12點后入睡的,玩手機看視頻就是不愛早睡。

  她提到的這些因素,也得到專家的認可。專家認為,造成糖尿病患病率持續(xù)上升最重要的原因,與個人不健康的生活方式,如吸煙、飲酒、熬夜、不健康膳食、缺乏體力活動等危險因素維持在較高水平有很大關(guān)系。

  選購食物不能只看糖含量

  卻忽略碳水化合物

  通常,糖尿病人在購買食品時,常會認為某個食物含糖量高,就不能買、不能吃??墒撬麄冑徺I標有無糖的食物和飲料后,血糖也沒有降下去。

  實際這種想法是錯誤的,事實上,糖尿病患者在控制飲食時,碳水化合物是重要的一環(huán),它經(jīng)過酶的轉(zhuǎn)化后會生成葡萄糖。所以,選購食物應(yīng)該看營養(yǎng)成分表上的碳水化合物。

  比如蘇打餅干是咸味餅干,嘗起來不甜,但餅干由碳水化合物組成,淀粉在腸道內(nèi)會很快被轉(zhuǎn)化為葡萄糖吸收,其中添加的鹽、油熱量也不低。研究表明,兩片蘇打餅干的碳水化合物含量,堪比一個標準碗西瓜的碳水化合物含量。

  另外,有些商品標的是“不添加含糖食物”,但這不意味著食物本身也是不含糖的,這就需要糖友不要中了商家的“無糖誘惑”。

  通常,糖尿病病人每餐建議攝入3到4份碳水化合物,也就是45克到60克碳水化合物。在超市,不同食品的標注碳水化合物單位各有不同,有的食品是100克食物含有多少碳水化合物,有的則是100毫升的碳水化合物含量,有的是1瓶或1份的碳水化合物含量。醫(yī)生建議:首先要搞清楚營養(yǎng)成分表的能量標注單位,在此基礎(chǔ)上,再計算碳水化合物含量。

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