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糖尿病的自我療法

2017-05-31 來源:蘇州市相城內分泌糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以每分鐘90-100米速度走或慢跑,使心律在110-130次/分鐘范圍為好。飯后30分鐘進行,可使血糖下降。但空腹不宜進行,以免發(fā)生低血糖。每日2次。

  自療

  1、撳捏手指

  糖尿病人可撳捏左手拇指的兩個關節(jié),每日1-2次,每次3-5分鐘,堅持作有良效。

  2、扎手指

  糖尿病人在食指第一關節(jié)處,用普通的橡皮筋扎3圈,每日2次,每次5分鐘。堅持下去可見良效。

  3、冷敷腳板

  糖尿病人容易發(fā)生口渴,在臨睡前,用冷毛巾包住整個腳板,約3-5分鐘就可消除口渴。可以一夜不會口渴,也不會有尿意。

  4、飲茶

  糖尿病患者常飲茶,對降低血糖大有好處。因茶葉中含有一種降低血糖的物質,可以促進胰島素的合成,具有清除血液中過多糖分的作用。每天取未加精制的粗茶10克,用涼開水泡數(shù)小時,早中晚三次飲完。

  5、蒸毛巾

  將毛巾對折再對折,放入放入熱水中,再把水略擰干,放入微波爐中加熱60-90秒鐘,然后取出,放在頸部,溫度不足時,再放微波爐中加熱,反復熱敷4-5次。除對糖尿病有治療效果外,對高血壓、腦中風、頭痛、牙痛、中耳炎、耳鳴、眼睛疲勞、失眠、胃痛、腹痛、腰痛、膝痛、咳嗽、過敏性皮炎、濕疹、便秘、肝病、腎結石與膀胱炎等癥都有效。

  6、喝小米黃油

  每天早晨用優(yōu)質小黃米50克煮粥。煮好后沉淀片刻,用勺子將上面一層小黃米油湯取出,在早飯前30分鐘喝下,剩下的粥吃早飯時再作早飯吃。

  7、按摩

  患者俯臥,沿膀胱經循行路線從上背部推至跟腱;患者側臥,沿腹部膽經循行路線從兩脅推至踝部;沿腹部任脈循行路線從下腕穴推至中極穴;按揉該部任脈諸穴,以穴區(qū)酸脹為度;順時針摩腹5分鐘;側掌快速敲打腹部2分鐘。另外:

  上消 加雙手交叉用掌面協(xié)同大面積撫摩前胸及兩脅5分鐘;按揉中府、膻中各穴1分鐘。

  中消 加雙拇指按揉膀胱經內側線肝俞至三焦俞穴一段,以脾、胃、三焦俞穴為重點,以穴區(qū)酸脹為度。

  下消 加掌跟揉按任脈路線身闕至中極穴段;關元穴1 分鐘;按揉腎俞、足三里、三陰交穴各1分鐘。對非胰島素依賴型糖尿病的效果較好。

  8、體育療法

  以每分鐘90-100米速度走或慢跑,使心律在110-130次/分鐘范圍為好。飯后30分鐘進行,可使血糖下降。但空腹不宜進行,以免發(fā)生低血糖。每日2次。

  游泳、劃船、騎自行車、打乒乓球等體育活動,每日2次,但都要控制中等強度的運動量(即控制心律在110-130次/分鐘)。運動量小不起作用,強度大會引起血糖升高。

  9、運動療法

  運動治法,非常適合中、輕度的二型糖尿病患者,尤其是身體肥胖的患者。堅持參加低、中等強度的有氧運動前。如步行、登樓梯、慢跑。運動過程中的心率最好控制在:220-年齡×0.75的范圍左右。運動結束后最作5-10分鐘的放松活動。一般在飯后1小時,服藥后不宜運動,以免發(fā)生低血糖。

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