很多人吃飯時(shí)，十分注重飲食搭配，熱量攝入，但卻很少留意進(jìn)餐時(shí)的一個(gè)小習(xí)慣：吃飯?zhí)臁Ｗ钚卵芯勘砻?，吃飯速度過快，會(huì)導(dǎo)致胰臟負(fù)擔(dān)大大加重，血糖快速上升，大大增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于糖尿病人，吃飯過快更是不利于病情的控制與治療。因此，吃飯時(shí)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，既能保證營(yíng)養(yǎng)充分吸收，又能控制好自身血糖。
吃飯?zhí)?，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加一倍
吃東西太快，對(duì)消化道負(fù)擔(dān)過重，對(duì)我們每一個(gè)人，都是不可取的進(jìn)食方式。研究證明，吃東西太快，是最容易增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)的壞習(xí)慣，吃飯?zhí)斓娜嘶继悄虿★L(fēng)險(xiǎn)是健康人的兩倍。而對(duì)糖尿病患者來說，吃飯?zhí)鞎?huì)直接影響食物營(yíng)養(yǎng)成分的充分吸收，對(duì)糖友控制血糖十分不利，大大增加胰臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
危害一：大大加重胰臟負(fù)擔(dān)
糖尿病人吃飯?zhí)欤瑳]有細(xì)嚼慢咽，會(huì)使胰臟分泌淀粉酶，大大加重了胰臟的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期如此，將導(dǎo)致胰臟逐漸喪失功能。
危害二：引起血糖迅速上升
糖尿病人吃飯時(shí)如果能夠細(xì)嚼慢咽的話，口腔中淀粉酶就會(huì)起到相應(yīng)作用，糖分會(huì)慢慢進(jìn)入到血液中。而如果吃的太快，食物快速到達(dá)胃部，胰臟淀粉酶會(huì)一下涌入，將會(huì)引起糖尿病人的血糖迅速上升。
危害三：胰島分泌徹底崩潰
糖尿病人吃飯?zhí)?，沒有細(xì)嚼慢咽，糖分吸收會(huì)延遲，導(dǎo)致大量糖分一次性迅速涌到血液中，這會(huì)使糖尿病人本就缺乏的胰島素分泌雪上加霜，最終徹底崩潰。
記住兩個(gè)“30”，讓吃飯速度輕松降下來！
糖友管家建議，糖尿病人要把“吃飯速度”這一條加入日常飲食原則，每餐都要像控制熱量一樣控制吃飯速度。在此，教大家一招，記住兩個(gè)“30”，輕松將吃飯速度降下來：每餐要有意識(shí)的將吃飯時(shí)間延長(zhǎng)到30分鐘左右，每口飯要盡量咀嚼30下，堅(jiān)持這樣做，既能保證營(yíng)養(yǎng)充分吸收，又能降低胰臟負(fù)擔(dān)，遠(yuǎn)離高血糖。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
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健客價(jià)： ￥155滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
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健客價(jià)： ￥18生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28
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