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警惕!天氣炎熱,糖尿病人心梗進入“高發(fā)期”,夏季遠離心梗,刻不容緩!

2017-07-18 來源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季天氣炎熱,出汗多、睡眠不好、飲食不規(guī)律,空調(diào)使用不合理,都會導(dǎo)致糖尿病人發(fā)生心梗。夏季,因此成為糖尿病人患心梗的“高發(fā)期”。而注重日常飲食,加強生活管理,可以有效的降低發(fā)病風(fēng)險,讓糖尿病人遠離心梗。

  夏季天氣炎熱,出汗多、睡眠不好、飲食不規(guī)律,空調(diào)使用不合理,都會導(dǎo)致糖尿病人發(fā)生心梗。夏季,因此成為糖尿病人患心梗的“高發(fā)期”。而注重日常飲食,加強生活管理,可以有效的降低發(fā)病風(fēng)險,讓糖尿病人遠離心梗。

  天氣炎熱,糖友心梗進入“高發(fā)期”

  很多糖尿病心血管病患者,只知道冬季是心梗的高發(fā)期,在夏季就會放松警惕,身體出現(xiàn)不適也不重視,往往導(dǎo)致就醫(yī)延誤。其實,夏季仍然是心梗“高發(fā)期”,更易導(dǎo)致糖尿病人發(fā)生心梗。據(jù)統(tǒng)計,夏季心梗發(fā)病率比春秋兩季要高出10%-20%。心梗一旦發(fā)生,不但會出現(xiàn)頭暈、胸悶、大汗、胸骨后劇烈疼痛等癥狀,嚴(yán)重時還會引起心肌缺血性壞死,造成心臟驟停,危害極大。

  夏季,糖尿病人心梗為何易高發(fā)?

  夏季天氣炎熱,易出汗,造成糖尿病人血黏度升高,周圍血管擴張、內(nèi)臟血管再分配減少、心臟負(fù)荷增加,如果糖友患有冠脈血管病變,就極易導(dǎo)致心梗發(fā)生。另外,夏夜睡眠不好,情緒不穩(wěn),過度貪涼喝冰冷飲料,空調(diào)使用不當(dāng),室內(nèi)外溫差過大等,這些也都是導(dǎo)致糖尿病人血管堵塞,引起心肌梗死的重要原因。

  注重飲食和生活管理,糖友夏季遠離心梗

  糖尿病人夏季預(yù)防心梗,除了堅持合理用藥、控制血糖血脂、戒煙限酒等基本措施之外,還應(yīng)該注重日常飲食和生活管理,盡量避免出現(xiàn)各種心梗誘發(fā)因素。

  1、及時補充水分

  夏天出汗多,每天補充足夠的水分對糖尿病人而言非常重要,對有心血管疾病的糖友更是如此。應(yīng)對天氣炎熱,可以熬一些綠豆湯或含低鈉、鉀的飲料,分多次適量飲用,保證充足的血容量,避免因血液黏稠度增高而誘發(fā)心梗。

  2、少鹽低脂,忌食冷飲

  糖尿病人日常飲食多吃些少鹽、低脂的食物,能有效防止血脂升高,血液粘稠度增加,對于預(yù)防心梗非常有好處。另外,盡量不要吃如雪糕、冷飲等冰冷食物,食用冷飲會給血管調(diào)節(jié)機制帶來巨大壓力,一旦超出承受范圍,就會引發(fā)急性心腦血管疾病,甚至危及生命。

  3、每天吃一斤果蔬

  夏季飲食,糖尿病人應(yīng)以清淡為主,可以多吃蔬菜、水果,不宜吃甜食和辛辣刺激食物。推薦糖尿病人每日吃500克的新鮮果蔬,如菠菜、蘆筍、蘋果、柑橘等,既可以補充維生素及微量元素,又可以有效預(yù)防心腦血管病變的發(fā)生。

  4、每天午睡半小時

  研究顯示,對心血管疾病患者來說,每天午睡半小時,能減少1/3的發(fā)病概率。因為夏天晝長夜短,加上氣溫高,人們在夏天的睡眠時間和質(zhì)量大多有所下降,而每天堅持適當(dāng)午睡,可以有效減少發(fā)病風(fēng)險。

  5、合理使用空調(diào)

  夏季從高溫的戶外,直接進入充滿冷氣的空調(diào)房間,很容易發(fā)生因為血管遇冷急劇收縮而導(dǎo)致的心肌梗死。所以,糖尿病人如果開空調(diào),最好在開機1~3小時后關(guān)機,要經(jīng)常開窗換氣??照{(diào)溫度最好設(shè)置在26℃左右,保持室內(nèi)外溫差控制在7℃以內(nèi)。

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