吃出來的餐后高血糖
餐后高血糖多是吃出來的,特別是在我國,10個餐后高血糖9個是飲食造成的。主要原因有:
1、主食(碳水化合物)偏多;
2、營養(yǎng)單調(diào),缺乏膳食纖維(蔬菜);
3、喜歡飯后喝湯、喝粥或者是吃水果;
4、狼吞虎咽、吃飯過快。
餐后血糖關(guān)鍵在主食
常吃的食物中含醣的、能直接影響血糖主要有三類:主食類、奶類、水果類。主食含糖最多、吃的也最多??刂谱≈魇?,餐后血糖也就能控制住。
主食,每含15克碳水化合物的食物則稱為「1份糖類食物」,建議女性每餐糖類食物3~4份、男性每餐4~5份。
1份糖類食物
(1)主食類:15克碳水化合物=
50克米飯
125克稀飯(稠)
60克熟面條
20克蘇打餅干
20麥片
25克吐司
30克饅頭
30克餃子皮(約3張)
?。?)水果類(可食量):
15克碳水化合物=
100克葡萄
55克香焦
180克西瓜
110克蘋果
130克柳橙
?。?)奶類:
15克碳水化合物=
240毫升低脂鮮奶
25克脫(低)脂奶粉
?。?)其他:
15克碳水化合物=
15克方糖、砂糖
20克蜂蜜、果糖
這樣吃主食升糖慢
1、粗糧占半
胃腸功能正常的糖友建議每天粗糧占主食的一半,除了大米、白面,雜豆、小米、土豆、玉米、紅薯等都算粗糧,胃腸功能不好的可以適量少吃些。
2、加點豆子
在做米飯的時候,最好是加一下豆子,一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì),另一方面還能起到蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補的作用,保障充足的營養(yǎng)供應(yīng)。
3、干稀交替
喜歡喝粥、喝湯的糖友,可以采用干飯和米粥交替的方式減緩血糖升高速度,吃一口干飯,再喝一口粥,比一口氣喝完粥再吃飯要好。
4、米飯煮硬點
煮米飯的時候,建議少點水,口感稍硬些。因為,煮米飯時水分越多越軟,食用后越容易升高餐后血糖。
5、不吃炒飯
盡量不要吃炒飯,或用含有油脂的菜來拌飯,因為米飯當中加入油脂,會增加額外的能量,升高餐后血糖,也不利控制血壓和預(yù)防心血管意外。
6、細嚼慢咽
吃飯速度太快增加胰島負荷,吃的太慢除了影響生活質(zhì)量,也容易吃過量,糖友一般每頓飯20-30分鐘比較合適,一口飯盡量咀嚼10次以上。
7、吃無糖食品減主食
各種無糖點心、蛋糕只是不額外添加糖,其實也是糧食做的,需減少相應(yīng)的主食量,口感越好的脂肪含量越高,熱量越高,盡量少吃或不吃。
主食過少也不行
由于主食攝入不足,人體總熱量無法滿足機體代謝的需要,使體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過量分解,導(dǎo)致身體消瘦、營養(yǎng)不良,甚至出現(xiàn)饑餓性酮癥。
另一種可能是出現(xiàn)低血糖。一般來說,每日主食攝入量至少不低于150克。
多吃蔬菜
蔬菜類食物不僅含糖極低,因含豐富的膳食纖維,具有延緩糖類吸收、穩(wěn)定血糖功能,在烹調(diào)用油不過量的前提下,可多食用,建議每日攝取500克以上蔬菜。
高膳食纖維食物
中國營養(yǎng)學(xué)會建議每天攝入25—35克膳食纖維,;這些膳食纖維也大多存在于粗糧和蔬菜中。
食物來源:木耳、海帶、紫菜、柑橘、燕麥、燕麥麩、大麥、蘋果、柳丁、西蘭花、胡蘿卜、菇類、瓜類、莢豆類蔬菜等。
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
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健客價: ¥998鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥525調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
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健客價: ¥696單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥112適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
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健客價: ¥599適應(yīng)癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥34改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥25本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
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健客價: ¥35高血糖的病機主要在于陰津虧損,燥熱偏盛,而以陰虛為本,燥熱為標,兩者互為因果,陰愈虛則燥熱愈盛,燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進一步發(fā)展易引起下肢動脈硬化,此時尚是糖尿病足早期,在服用降血糖藥物的同時,配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng),忍冬藤清熱解毒,黃芪利尿托毒,乳香、沒藥活血止痛?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明:桂枝、丹參、乳香、沒藥等均具有改善周圍血液循環(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客價: ¥240本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥31