適當(dāng)合理的運(yùn)動鍛煉,對于糖尿病的控制和治療非常重要,適當(dāng)運(yùn)動是糖尿病的降糖良方已被人們所廣泛認(rèn)同。因此,很多中老年糖尿病人非常喜歡晨練,殊不知,糖尿病人早上晨練弊大于利,不但達(dá)不到控制血糖的目的,甚至可能發(fā)生意外,危及生命!今天,就讓我們來了解下關(guān)于糖尿病人不宜晨練的N個事實吧!
1、低血糖昏迷
清晨鍛煉大都空腹或處于半饑餓狀態(tài),運(yùn)動量稍大就可能會誘發(fā)低血糖發(fā)生。瞬間會發(fā)生頭暈、眼花、出汗、乏力等,嚴(yán)重可導(dǎo)致低血糖昏迷。研究證實,一次嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)可能“摧毀”糖尿病患者一生的血糖控制,因此糖尿病患者應(yīng)該避免早晨運(yùn)動。
2、心腦血管意外
清晨氣溫較低,人體交感神經(jīng)興奮性增高,動脈血管處于收縮狀態(tài)。糖尿病人往往都合并有不同程度的心腦血管疾病,在冷空氣刺激下血管強(qiáng)烈收縮,甚至引起血管痙攣,極易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作,如果搶救不及時,甚至可能死亡。
3、血糖波動加劇
清晨剛起床,身體各組織、器官處于抑制狀態(tài)。突然劇烈運(yùn)動,肌肉中血流量急劇增大,應(yīng)激激素分泌增多,導(dǎo)致在運(yùn)動后血糖反而升高,血糖波動加劇,以致血糖失控。
4、呼吸道感染
清晨空氣中的二氧化碳含量很高,氧氣含量卻很低??諝赓|(zhì)量一般較差,尤其是霧霾天,空氣污染嚴(yán)重。此時鍛煉將導(dǎo)致呼吸道吸入的灰塵、細(xì)菌、污染微粒等顯著增多,由于糖尿病患者抵抗力差,很容易誘發(fā)呼吸道感染。
5、酮癥酸中毒
糖尿病嚴(yán)重患者,自身胰島素缺乏嚴(yán)重,清晨再進(jìn)行鍛煉時,會加重胰腺的負(fù)擔(dān),使胰島素缺乏加劇,細(xì)胞不能利用血液中的糖來提供能量,會代償性的分解蛋白質(zhì)和脂肪來供能,最終誘發(fā)酮癥酸中毒。
糖尿病人每天何時鍛煉最適宜?
糖尿病患者除了不宜在清晨空腹鍛煉,也不要在午餐前、晚餐前和睡前進(jìn)行鍛煉。餐前鍛煉可能引起血糖波動,因延遲進(jìn)餐造成血糖過低,也可能因沒有服藥而使血糖過高,所以要把運(yùn)動時間放在餐后。
另外,我們?nèi)粘o嬍持幸话愠酝聿投急容^多,而多數(shù)糖尿病人晚餐后就是看看電視節(jié)目,體力活動很少,這對降低血糖十分不利。因此,糖友管家建議:糖尿病人日常鍛煉應(yīng)選在晚餐后半小時或1小時后開始較為適宜。同時,應(yīng)注意運(yùn)動要適量,以免過度疲勞,加重病情。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥52捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥358清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥36益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥25鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥525益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥26.5益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥15達(dá)格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒:益氣養(yǎng)陰,健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥998生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥13.5益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥16.5生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于氣陰不足、內(nèi)熱消渴、癥見煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力;2型糖尿病見上述癥候者。
健客價: ¥33生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥155滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥25硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥750益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥18生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28