中科院報告
近日,一項由中科院專家團隊發(fā)表在國際學術期刊EnvironSciPollutRes上的研究顯示:
山東:冠心病死亡人數(shù)第一,腦血管病死亡人數(shù)第二
河南:腦血管病死亡人數(shù)第一,冠心病死亡人數(shù)第二
致命壞習慣:口味重
為什么山東、河南容易患心血管病呢?除了人口多之外,一個中重要原因是,這兩個省份都是“重口味”省份。有句話形容魯菜:咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎。
吃鹽超一倍
原衛(wèi)生部和山東省人民政府實施的省部聯(lián)合減鹽防控高血壓項目評估結果顯示,山東居民標準人日食鹽攝入量為11.58克。
國家食品安全風險評估中心曾在《美國醫(yī)學會期刊》上發(fā)表的20個省市食鹽及鈉攝入量,最高的是河南,12克/天。
與衛(wèi)計委推薦量每天每人6克相比,這兩個省份的鹽攝入量整整超標一倍!
飲食習慣決定60%健康
著名心血管疾病教育專家洪昭光介紹,人的健康長壽15%取決于遺傳,10%取決于社會條件,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于自然環(huán)境,而60%取決于其生活方式。
盡管環(huán)境因素不可能控制,但如果把其中60%的生活習慣調整好,對疾病的控制絕對沒有問題。
少吃鹽就是保命
“我行醫(yī)這些年,發(fā)現(xiàn)大部分高血壓患者口味都很重。”北京醫(yī)院心內科主任醫(yī)師汪芳介紹。有數(shù)據(jù)顯示,如果鹽攝入量減少一半,估計每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。
從這一餐開始少吃鹽
1.使用限鹽勺
限鹽勺都有克數(shù)的,做菜使用限鹽勺,就知道自己放了多少鹽。一個人每天不能超過6克。
2.出鍋前放鹽
出鍋前再放鹽,鹽分尚未滲入到食材內部,但舌頭照樣感覺到咸味,而且味道更鮮美。
3.加點醋
酸味可以強化咸味,多放醋就感覺不到咸味太淡。像番茄醬、檸檬汁,也有一樣的效果。
4.“重用”香辛料
味淡的菜肴,很難引起人們的食欲。如果加點辣椒、花椒、蔥姜蒜、桂皮、香葉之類的香辛料,再適當放些鮮味調味品,可以使少鹽的菜肴變得更好吃。
5.選擇低鈉鹽
像低鈉鹽、低鈉醬油等可以比普通產(chǎn)品減少25%以上的鹽。
6.多涼拌少煎炒
改變菜肴的烹調方式,如涼拌、蒸、煮、白灼等。
7、少用味精醬油
用了鹽就少用或者不用味精、醬油、豆醬等含鹽高的調味品。
8、少吃榨菜、咸菜
避免看不見的鹽,少吃咸菜、腌菜、火腿腸、咸鴨蛋、方便面等高鹽食物。
補血滋潤;益精填髓;用于血虛萎黃;眩暈心悸;月經(jīng)不調;崩不止;肝腎陰虧;潮熱盜汗;遺精陽痿;不育不孕;月經(jīng)不調;崩漏下血;腰膝酸軟;耳鳴耳聾;頭目昏花;須發(fā)早白;消渴;便秘;腎虛喘促。
健客價: ¥1.3適用于12歲以上患者,用于治療下列敏感菌引起的輕、中度感染: 慢性支氣管炎急性發(fā)作:由流感嗜血桿菌、卡他莫拉菌、肺炎鏈球菌引起。 急性支氣管炎:由卡他莫拉菌、肺炎鏈球菌引起。 社區(qū)獲得性肺炎:由嗜肺軍團菌、肺炎支原體、肺炎鏈球菌引起。 咽炎和扁桃體炎:由化膿性鏈球菌引起。 單純性皮膚和軟組織感染:由金黃色葡萄球菌(甲氧西林敏感菌株)、化膿性鏈球菌引起。 注:青霉素是治療和預防鏈球菌
健客價: ¥34檢眼燈供眼科作患者檢查眼底病變、屈光介質的異常及視網(wǎng)膜用。
健客價: ¥48用于緩解慢性特發(fā)性蕁麻疹及常年性過敏性鼻炎的全身及局部癥狀。
健客價: ¥22用于病員做檢查、護理、療養(yǎng)。
健客價: ¥1499補血滋潤;益精填髓。用于血虛萎黃;眩暈心悸;月經(jīng)不調;崩不止;肝腎陰虧;潮熱盜汗;遺精陽痿;不育不孕;月經(jīng)不調;崩漏下血;腰膝酸軟;耳鳴耳聾;頭目昏花;須發(fā)早白;消渴;便秘;腎虛喘促。
健客價: ¥0.93滋陰補血,益精填髓。用于肝腎陰虛,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,內熱消渴,血虛萎黃,心悸怔忡,月經(jīng)不調,崩漏下血,眩暈,耳鳴,須發(fā)早白。
健客價: ¥65經(jīng)炮制后,藥性由微寒轉微溫,補益性增強,所含的地黃多糖具有明顯的免疫抑瘤活性,還有顯著的強心、利尿、保肝、降血糖、抗增生、抗?jié)B出、抗炎、抗真菌、抗放射等作用。脾胃虛弱,氣滯痰多,腹?jié)M便溏者忌服。
健客價: ¥14消食化滯,活血散瘀,理氣止痛。用于成人功能性消化不良和小兒厭食所致的胃腹脹痛,食欲不振,納差食少,惡心嘔吐等癥的輔助治療。
健客價: ¥29阿莫西林適用于敏感菌(不產(chǎn)β內酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染。 2.大腸埃希菌、奇異變形桿菌或糞腸球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血鏈球菌、葡萄球菌或大腸埃希菌所致的皮膚軟組織感染。 4.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致急性支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性單純
健客價: ¥12清熱解毒、散結消炎、消腫止痛、止咳化痰,用于治療扁桃腺炎及腰痛等癥。
健客價: ¥37清熱解毒,消痰,利咽。用于熱毒痰火郁結,咽喉腫痛,痰涎壅盛,咳嗽氣喘。
健客價: ¥22滋陰補血,益精填髓。用于肝腎陰虛,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,內熱消渴,血虛萎黃,心悸怔忡,月經(jīng)不調,崩漏下血,眩暈,耳鳴,須發(fā)早白。
健客價: ¥18消風清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥19耐缺氧、輔助抑制腫瘤、免疫調節(jié)。
健客價: ¥75清熱利濕,祛風止癢。用于小便澀痛,陰癢帶下,風疹,濕疹,皮膚瘙癢。
健客價: ¥36i5wifi血壓計:測量血壓。 mambo這個手環(huán)黑色:步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價: ¥248.75用于營養(yǎng)不良、消化不良、食欲不振及防治腳氣病、多發(fā)性神經(jīng)炎、糙皮病等B族維生素缺乏癥。
健客價: ¥11.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。 2.敏感細菌引起的鼻竇炎、中耳炎等。 3.肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌所致的肺炎。 4.沙眼衣原體及非多種耐藥淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宮頸炎。 5.皮膚軟組織感染。
健客價: ¥10清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥18見說明書。
健客價: ¥78適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價: ¥219