美國“糖災(zāi)”

　　2014年數(shù)據(jù)顯示：全美2900萬成人患有糖尿病，而且其中有1/4的病人竟然不知道自己已患病。美國聯(lián)邦疾病防治中心(CDC)工作人員說，糖尿病人已經(jīng)占人口的9%以上。

　　三步走治療方案

　　CDC糖尿病科主管奧布萊特(AnnAlbright)稱，新數(shù)據(jù)令人震驚，必須快速采取行動，有效治療和預(yù)防這種嚴(yán)重疾病。

　　對此，美國糖尿病學(xué)會（ADA）提出，一種方案三步走的方法治療糖尿病比較簡單易行。在生活干預(yù)的配合下，早用藥、早聯(lián)合、早用胰島素的三早策略。

　　第一步：生活干預(yù)+二甲雙胍

　　3個月血糖不達(dá)標(biāo)，過渡到下一步。

　　第二步：二甲雙胍+磺脲藥

　　或二甲雙胍+DPP-4抑制劑(西格列汀、維格列汀等)

　　或二甲雙胍+基礎(chǔ)胰島素

　　3個月后，血糖仍不理想，過渡到第三步。

　　第三步：二甲雙胍+強(qiáng)化胰島素治療

　　即根據(jù)患者進(jìn)餐的碳水化合物量及體力活動量，靈活調(diào)整胰島素劑量，采用一天多次（3-5次）皮下注射胰島素或胰島素泵治療，從而使血糖得到理想控制。

　　注意：生活方式干預(yù)貫穿治療始終。

　　糖尿病管理簡化方案

　　牢記5、6、7、8、10

　　即空腹血糖在5.0～6.0mmol/L,

　　餐后2小血糖在7.0～8.0mmol/L為理想標(biāo)準(zhǔn)。

　　空腹血糖不過7.0mmol/L，

　　餐后2小時血糖不離10.0mmol/L為一般標(biāo)準(zhǔn)。

　　用好運(yùn)動處方

　　餐后1小時開始運(yùn)動，從吃第一口飯算起。

　　快走：每分鐘100步30分鐘；

　　慢跑：每分鐘110步20分鐘；

　　小跑：每分鐘120步10分鐘。

　　三者的運(yùn)動量均為一個運(yùn)動單元，都可消耗熱量80～100卡，降低血糖1.0～2.0mmo1/L。

　　簡化計(jì)算一天主食

　　影響血糖的主要原因是主食（碳水化合物）。

　　每天的主食量(兩)=（身高厘米數(shù)-105）×0.1

　　如某糖友身高170厘米，他一天的主食量=(170-105)×0.1=6.5兩。

　　蔬菜不少于1斤；

　　鹽不超過5克；

　　油不超過25克；

　　瘦肉不超過2兩。