立春過后，乍暖還寒，氣候時冷時熱，容易導致血糖波動。尤其是糖尿病患者，一方面高血糖環(huán)境使病毒、細菌更易于繁殖，引發(fā)感冒等疾病。另一方面由于糖尿病患者的免疫力下降，更易導致各種并發(fā)癥發(fā)生。因此，冬末春初糖尿病患者保持血糖平穩(wěn)，就變得尤為重要。

　　1、“春捂秋凍”，注意保暖

　　俗話說得好，“春捂秋凍”，這對糖尿病人來說更是尤為重要。雖然立春已過，但是寒冷的天氣還沒有真正過去。因此，糖尿病人不要突然驟減衣服，而是應時刻注意保暖，順應氣候，“捂”得適當才能預防寒氣入侵。

　　2、謹防感冒，避免感染

　　冬末初春，糖尿病人抵抗力弱，特別容易著涼感冒，引起感染，進而造成血糖控制難度加大誘發(fā)并發(fā)癥。建議在日常生活中，糖尿病人應保持居室空氣流通，在感冒流行期間，少去人多擁擠的公共場所，外出時要戴口罩，遠離感冒人群。

　　3、控制飲食，營養(yǎng)均衡

　　在早晚溫差加大的初春，糖尿病人更要控制好飲食，定時定量，少吃多餐，粗細搭配，限鹽控油。在保持每日總熱量不超標的前提下，做到食物多樣化，營養(yǎng)均衡，防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。

　　4、適當運動，增強免疫

　　每天適當的運動，不僅可以增強機體免疫力，還有助于降低血糖。運動的時間最好安排在飯后一小時進行，避免空腹運動及餐后立即運動。可以選擇如散步、慢跑、快走、游泳、跳舞、太極拳等，運動強度不宜過大，循序漸進，并持之以恒。

　　5、情緒穩(wěn)定，避免波動

　　對糖友來說，穩(wěn)定的情緒有助于血糖平穩(wěn)，而在情緒波動時，腎上腺大量分泌腎上腺激素，刺激肝糖原釋放，同時會抑制胰島素分泌，導致血糖上升。因此，糖尿病人遇事要及時調節(jié)心情，緩解苦悶、抑郁、緊張等不良情緒，避免血糖波動。