中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 2型 > 2型糖尿病不是病,是不良生活。國醫(yī)大師教你這樣生活,不花錢的降糖丸

2型糖尿病不是病,是不良生活。國醫(yī)大師教你這樣生活,不花錢的降糖丸

摘要:2型糖尿病不是病,是一種不健康的生活方式。糖尿病不可怕,只要我們能建立并保持健康的生活方式,血糖、血壓、血脂都會得到改善。

  2型糖尿病不是病

  2型糖尿病不是病,是一種不健康的生活方式。糖尿病不可怕,只要我們能建立并保持健康的生活方式,血糖、血壓、血脂都會得到改善。

  怎樣才能建立健康的生活方式呢?國醫(yī)大師的養(yǎng)生心得就像一粒粒不花錢的降糖丸,值得每一位糖友學習。

  養(yǎng)生不要搶,要讓

  中國人強調欲速則不達,你登山直接上去最快,但是你為什么要繞著上去,因為這樣最穩(wěn),養(yǎng)生也一樣,它是靈活而不是急功近利的。

  據(jù)說人的生命長短跟心臟的跳動次數(shù)有關系,如果你一分鐘跳動的速度快了,很可能壽命就不會太長。心率跟貧富、營養(yǎng)、體重、運動都有關,所以不論是誰,都要沉著安靜,別和自己過不去。

  養(yǎng)生不在強,而在長

  我國的慢病人群很多,這些人要有一個正確認識:帶病完全可以延年。孫思邈說什么病都不可怕。

  血壓高、血脂高病理變化都是機體的反應,我們要預防、治療,更要正確對待,不要強求一定怎么樣,而是要慢慢來,心平氣和對待疾病,這樣生活受到的影響就小得多了,疾病帶來的困擾也就會慢慢變少的。

  飲食不能過

  “生活條件好了,再加上中國傳統(tǒng)的尊長敬老的傳統(tǒng),給老人安排的飯食是越來越好。”好東西面前,往往控制不住食欲,一不留神就容易吃過頭。要把握一個原則“粗細好壞”都要吃,但都不能過。

  穿衣不能過

  穿衣過多,身體易出汗,陽氣不能泄越,便干擾了人體陰陽平衡。“不能怕麻煩,衣服要隨時增減。”

  “穿衣太緊,不透氣,病就愛上身。”溫熱不透氣,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是糖尿病患者,更易發(fā)病。而對于男性來說,前列腺也是最怕熱的。又緊又厚的冬衣,也會給前列腺炎的發(fā)作提供良好的環(huán)境。

  運動不能少,天冷尤忌靜

  “要多動”。越是天冷,越不能躲在屋里不運動。“多運動,就可以保持大便通暢。”老年人常常會因有便秘的困擾,多動就在很大程度上避免了這個麻煩。

  多出去活動,以外動四極,內養(yǎng)臟氣,才能保持充沛的精力。“老人、年輕人都一樣。生命在于運動。”

  花椒泡腳勝似補藥

  俗話說,熱水泡腳,勝吃補藥。“花椒是個好東西”,既是一種廚房里最常用的調味料,也是一味中藥,可以溫中止痛、去濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。

  用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。方法很簡單,用一個棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開后,用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用,用一個星期左右再換新的就可以了。

  午間散步,采陽養(yǎng)生

  從中醫(yī)的角度來看,正午是一天中自然界陽氣最盛的時候,人體內的陽氣跟自然界一樣達到相對旺盛的狀態(tài),選擇這個時候背部朝陽散散步,可進一步提升體內的陽氣,從而起到采陽補腎的作用。

  不少老年人身體虛弱,怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多,甚至是經常感到精力不濟、經常無精打采愛打瞌睡的年輕人,都可以學學這個“午間散步采陽養(yǎng)生法”。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶