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燒灼疼、刀刺疼,糖友周圍神經(jīng)痛,走路止疼勝過藥,趕緊走起來

摘要:約有40%~50%的糖尿病患者會發(fā)生周圍神經(jīng)痛;如腿、腳、手的疼痛、麻木苦不堪言,這其實(shí)是糖尿病引起的肢體末梢神經(jīng)纖維受損,就會導(dǎo)致感覺傳輸障礙,引起燒灼痛、針刺痛、蟻?zhàn)吒屑奥槟靖小?

  疼疼疼

  約有40%~50%的糖尿病患者會發(fā)生周圍神經(jīng)痛;如腿、腳、手的疼痛、麻木苦不堪言,這其實(shí)是糖尿病引起的肢體末梢神經(jīng)纖維受損,就會導(dǎo)致感覺傳輸障礙,引起燒灼痛、針刺痛、蟻?zhàn)吒屑奥槟靖小?/p>

  吃不下睡不著

  周圍神經(jīng)痛通常在夜晚加重,嚴(yán)重影響患者睡眠及心情。常因疼痛、睡眠障礙而導(dǎo)致精神疲憊,精神恍惚,進(jìn)而對疾病和治療失望,出現(xiàn)煩躁,焦慮,抑郁等精神障礙。

  止疼藥不理想

  針對周圍神經(jīng)痛的常用藥物有阿片類藥物、局部麻醉藥、非甾體抗炎藥等,由于大部分治療藥物只能暫時(shí)性止疼,不能改善周圍神經(jīng)病變,所以鎮(zhèn)痛療效尚不滿意。

  想止疼先降糖

  持續(xù)高血糖會引起神經(jīng)損傷和神經(jīng)痛。將血糖水平控制在正常范圍內(nèi)能有效防止神經(jīng)損傷,并改善癥狀。

  ◇空腹血糖<6.1

  ◇餐后血糖<8.0

  ◇糖化血紅蛋白<6.5

  快走止疼勝過藥

  保持規(guī)律的步行鍛煉,如快走、慢跑、快慢結(jié)合走路等能修復(fù)受損的神經(jīng),緩解糖尿病神經(jīng)病變,改善疼痛癥狀。特別對于下肢周圍神經(jīng)病變者,效果勝過止疼藥,但必須要堅(jiān)持。同時(shí),多運(yùn)動對控制血糖水平也有所幫助。

  補(bǔ)充B族維生素

  研究顯示,補(bǔ)充B族維生素(B1、B12、B6和葉酸)能滋養(yǎng)神經(jīng),有效緩解神經(jīng)痛。

  在日常飲食中多吃一些B族維生素含量高的食物;如胡蘿卜、雞蛋、豬肝、糙米等。

  戒酒

  酒精會產(chǎn)生神經(jīng)毒性,對神經(jīng)已經(jīng)受損的患者來說傷害更大。因此必須戒酒,做不到戒酒的每周絕對不能超過4杯啤酒。

  預(yù)防糖足

  糖尿病外周神經(jīng)病變的癥狀之一是腳部麻木。感覺麻木會導(dǎo)致腳受傷,且傷口潰瘍愈合減慢、易感染,嚴(yán)重者有截肢的危險(xiǎn)。具體護(hù)足方法包括每天洗腳、自查,穿著舒適的鞋襪,剪掉過長的趾甲。

 

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