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它是引發(fā)高血糖的罪魁之一,得趕緊改掉!

2017-07-31 來(lái)源:三諾講糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家身邊都有抽煙的朋友,走在馬路上,坐在車(chē)?yán)?,在密閉的空間里,若是碰到有人在抽煙,所有的人都跟著苦不堪言,吸煙可謂是害人害己呀!知道嗎?吸煙不僅對(duì)自己和他人的健康有害,同時(shí)還是血糖控制不好的元兇之一哦!

   大家身邊都有抽煙的朋友,走在馬路上,坐在車(chē)?yán)?,在密閉的空間里,若是碰到有人在抽煙,所有的人都跟著苦不堪言,吸煙可謂是害人害己呀!

 
  知道嗎?吸煙不僅對(duì)自己和他人的健康有害,同時(shí)還是血糖控制不好的元兇之一哦!
 
  吸煙會(huì)顯著增加糖尿病發(fā)病率
 
  研究發(fā)現(xiàn),吸煙者與不吸煙者相比,每天吸煙≥2包(40支)使男性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加45%,使女性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加74%。
 
  還有一個(gè)引起大家警惕的數(shù)據(jù),就是懷孕期間吸煙孕婦與不吸煙孕婦相比,其后代成年人患糖尿幾率高4倍!
 
  關(guān)于被動(dòng)吸煙者,被動(dòng)吸煙者患糖尿病的可能性較不吸煙的人高。
 
  吸煙為什么會(huì)增加糖尿病發(fā)病率呢?
 
  可能是因?yàn)椋?/div>
 
  ①吸煙者存在腹部肥胖的可能性更大;
 
  ②吸煙可導(dǎo)致糖耐量異常和胰島素抵抗;
 
  ③吸煙與慢性胰腺炎和胰腺癌相關(guān),說(shuō)明吸煙可毒害胰腺。
 
  吸煙會(huì)影響你控制血糖
 
  吸煙導(dǎo)致糖化血紅蛋白升高
 
  研究發(fā)現(xiàn),與不吸煙者相比吸煙者糖化血紅蛋白值較高。尼古丁會(huì)導(dǎo)致吸煙者糖化血紅蛋白升高34%。
 
  吸煙導(dǎo)致胰島素敏感性降低
 
  尼古丁、一氧化碳和吸煙時(shí)產(chǎn)生的其他化學(xué)物質(zhì)直接影響信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)、葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)等因素,從而導(dǎo)致胰島素敏感性降低。
 
  不僅如此,吸煙的糖友依從性也較不吸煙的糖友差,這將直接導(dǎo)致他們的血糖控制不理想,血糖波動(dòng)大。
 
  吸煙還會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病幾率
 
  吸煙對(duì)糖尿病微血管病變的影響
 
  糖尿病微血管病變主要包括腎病、視網(wǎng)膜病變和神經(jīng)病變。
 
  對(duì)糖尿病腎病的影響
 
  研究結(jié)果顯示,與不吸煙者相比,吸煙者尿白蛋白排泄率較高,可導(dǎo)致微量白蛋白尿的產(chǎn)生,并增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。近期的研究證據(jù)支持吸煙者的腎小球功能和結(jié)構(gòu)都發(fā)生了改變。
 
  對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變的影響
 
  在老年人群中的研究發(fā)現(xiàn),吸煙與糖尿病視網(wǎng)膜病變存在相關(guān)性。在1型糖友中進(jìn)行的研究顯示,吸煙可導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變。
 
  對(duì)糖尿病神經(jīng)病變的影響
 
  對(duì)1型糖尿病研究發(fā)現(xiàn),糖尿病控制好壞以及吸煙習(xí)慣會(huì)引起糖尿病神經(jīng)病變。
 
  吸煙對(duì)糖尿病大血管病變的影響
 
  研究表明,吸煙會(huì)增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)前瞻性研究清楚地顯示,吸煙是心臟病、中風(fēng)和周?chē)难芗膊≈匾?、?dú)立的危險(xiǎn)因素。
 
  吸煙對(duì)血脂的影響
 
  吸煙會(huì)使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低,并使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高。同時(shí)還會(huì)使LDL-C易于氧化,而被氧化修飾后的LDL-C是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成的主要原因。
 
  糖友由于代謝異常本身就容易出現(xiàn)HDL-C降低,甘油三酯和LDL-C升高等血脂異常,吸煙會(huì)加重血脂異常,進(jìn)而加重心血管及微血管病變,讓病情雪上加霜。
 
  戒煙,要慢慢來(lái)!
 
  戒煙雖好,但是要讓有嚴(yán)重?zé)煱a的人一下子停止抽煙也是不可能的,循序漸進(jìn)才科學(xué)。嚴(yán)重?zé)煱a者可采取以下方法把吸煙量降至<20支/天:
 
  延長(zhǎng)抽煙間隔
 
  如果平時(shí)每隔十五分鐘抽一支煙,開(kāi)始戒煙后就先把抽煙間隔延長(zhǎng)至30分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間后,再延長(zhǎng)到1個(gè)小時(shí)。
 
  能不抽就不抽
 
  在沒(méi)有社交應(yīng)酬或有失禮貌的情況下盡量不去抽煙。
 
  每次只買(mǎi)一包
 
  如果你想抽煙時(shí)身上沒(méi)有煙又不方便買(mǎi)煙的話抽煙量就可能會(huì)降下來(lái)。所以建議每次買(mǎi)煙的時(shí)候只買(mǎi)一包這樣有助于防止抽煙過(guò)量。
 
  使用健康替身
 
  可以考慮嚼口香糖,不過(guò)最好也控制一下量。成功地把抽煙量減至<20支/天時(shí)就要一次性戒掉,因?yàn)橐话闱闆r下嚴(yán)重?zé)煱a者很難做到長(zhǎng)時(shí)間少量吸煙。
 
  所以為了穩(wěn)定病情,減輕糖尿病的心、腦、腎、眼、四肢骨骼及微血管等病變,同時(shí)也為了你的家人、你的同事、你的身邊人的健康,吸煙的糖友要努力把煙給戒了哦!
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